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Aprende a perdonar, incluso cuando no te hayan pedido perdón Perdonar es una virtud que te traerá paz Todos hemos sido lastimados por alguien que era parte importante en nuestra vida. Todos conocemos la decepción, la sensación de un corazón roto y el coraje que da cuando alguien te traiciona por la espalda. Cuando las personas nos lastiman, generalmente nos toma por sorpresa, especialmente si se trataba de un amigo cercano, un miembro de la familia o un amor. Es el tipo de dolor que daña lo más profundo de nuestro ser y que deja una cicatriz para siempre. A menudo escuchamos la frase "el perdón no es para la otra persona, sino para ti" y no puede ser más cierta, por eso es importante aprender a perdonar aún cuando no te lo pidan. Perdonar no es nada fácil, requiere mucha fuerza y madurez para hacerlo. Pero es posible y necesario . El perdón te ayuda a sanar y a superar. Si te aferras a las heridas del pasado, te quedas con el amargo sabor del rencor...

Tatuando cicatrices: Berenice Vallejo reconstruye pezones en pacientes con cáncer de mama Hace ocho años fue diagnosticada con cáncer de mama, ahora hace reconstrucción de pezón a través del tatuaje. Berenice Vallejo fue diagnosticada con cáncer de mama en etapa 3 cuando tenía solo 30 años . Tras librar una dura batalla en la que luchó contra un tumor tipo inflamatorio en la mama izquierda, uno de 4 centímetros y otro 6 que ya habían hecho metástasis en el cuello y axila, Berenice logró librar la batalla y ayudar a otras mujeres. Si bien una mujer no se define por el cabello o sus senos, estos dos elementos ayudan a construir su feminidad . En la experiencia de Berenice, haber perdido un seno y pasar dos años sin que pudieran reconstruirlo la llevó a la depresión. “Intenté seguir con mi vida, entré a nutrición porque subí de peso luego del tratamiento. Los especialistas me explicaron que no podían bajarme mucho de peso porque iban a necesitar mi piel para poderte re...

La importancia de "vivir despacio" ¡Descubre las claves! La psicóloga Patricia Lecaros nos cuenta de los beneficios que puedes obtener viviendo más lento y consciente de todo. ¿Has sentido, al igual que  Mafalda , las ganas de detener el mundo para bajarte un rato y descansar? A veces, parece imposible bajar las revoluciones de la vida moderna. Días, semanas y meses pasan volando. ¿Se puede ir más lento? Precisamente, eso es lo que propone el “slow living” (vivir lento, en español), un movimiento que hace décadas difunde un estilo de vida más “despacio”. En su libro,  Elogio de la lentitud , el periodista canadiense Carl Honoré explica que la “filosofía de la lentitud” puede resumirse en una sola palabra: equilibrio. Las personas descubren energía y eficiencia donde menos lo habían esperado: en el hecho de hacer las cosas más despacio. “Vivir lento” no es necesariamente irse de la ciudad a vivir a la montaña alejado de la civilización, aclara el docto...

¿Cómo identificar un abuso cuando el maltrato es sutil? ¿Tiene una necesidad de contacto constante?, ¿te llama varias veces por la noche o te “supervisa”?, ¿minimiza tus logros, te cuestiona a ti o tus decisiones, trata de aislarte? Estas situaciones podrían indicar una relación abusiva, según plantea la psicoterapeuta Avery Neal en su nuevo libro. “Ella decía con toda honestidad que nunca creyó estar en una relación abusiva. Pero no entendía por qué se sentía tan mal. Sabía que era infeliz en su relación, pero seguía pensando que en términos generales él era un buen tipo (…) No obstante, nunca consideró estar en una relación abusiva, eso era algo que le ocurría a otras mujeres , pero no a ella”. Así comienza el prefacio de  Si él es tan bueno, ¿por qué me siento tan mal?  (Editorial Planeta), de la psicoterapeuta Avery Neal, quien protagonizó este tipo de abuso, y desarrolló un libro de autoayuda para aprender a reconocer las sutilezas en las relaciones abusivas....

Decoración del hogar: Pantone revela los colores que regirán el 2020 Las distintas tonalidades están enfocadas en lo familiar y la expresión de la personalidad Muchas veces tenemos la idea de qué elementos queremos poner al interior de nuestro hogar. Muebles, estantes, repisas, sofás y un montón de opciones más, nos obligan a escoger los preferidos. El detalle, viene cuando intentamos definir de qué tonalidades los queremos y cómo pueden combinar entre sí en una habitación. Por suerte, Pantone definió los colores que regirán durante la temporada de primavera/verano 2020. De acuerdo con los expertos del instituto de color, los tonos " expresan nuestro deseo por un sentido de lo familiar. Amistoso e identificable, una paleta que transmite un sentido de calma ". También realzan la posibilidad de usar aquel aspecto familiar para darle un pequeño giro "destacando elementos de humor, modernidad y entretenimiento " Tal como se ha definido anteriormente,...

La poderosa razón por la que el rechazo no es tan malo después de todo Tod@s hemos pasado por el rechazo alguna vez en la vida Tod@s en algún momento hemos pasado por el rechazo; ya sea de un amor, de un trabajo o de alguien que pensamos nos recibiría con los brazos abiertos.  Sí, uno se siente mal. Es un dolor punzante y agudo que nos hace creer que no merecemos nada mejor. Los seres humanos constantemente anhelamos todo aquello que nos trae consuelo, que nos reconforta y que nos hace sentir bien pero no estamos preparados para el sufrimiento, aún cuando sabemos que es parte de nuestra experiencia en la Tierra. La idea de que alguien no te acepte por todo lo que vales es dolorosamente desgarrador. Es decir, tienes un alma hermosa y sueles encantar a cualquiera sin embargo, esta persona no puede ver lo que tú ves en el espejo. De pronto, sientes cómo te desmoronas, cómo todo lo que creías tenías de bueno, se desvanece. ¿Pero sabes qué? El rechazo no es el en...

Razones por las que ser tan dur@ contigo mism@ está saboteando tus planes Nuestros planes pueden verse afectados por nuestro perfeccionismo. La sociedad ejerce una presión constante en nuestra mente sobre  cómo debemos ser, vernos y actuar. Es natural que queramos ser aceptad@ y sentir que perteneces sin embargo, esta necesidad humana  te lleva a ser demasiado dur@ contigo mism@ , situación que termina por sabotear nuestros planes. En definitiva, esta es la verdad del perfeccionismo: Si algo no sale como esperábamos, renunciamos. Si algo no nos satisface, lo abandonamos. Si nadie reconoce lo que hicimos, renunciamos. Así, poco a poco vamos haciendo de lado nuestros proyectos y planes futuros, nos dejamos llevar por lo que otros opinan o por cómo actúan y terminamos perdiendo. Ser perfecto es utópico, ningún ser humano lo ha logrado. Dejar de ser tan dur@ con nosotr@s mism@s y aprende a querernos con todo y nuestros tropiezos. Nadie es perfecto y e...