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¿Yoga o Pilates?  Aquí te mostramos cómo elegir el adecuado para tí Ambos tienen el poder de acondicionar su cuerpo, animar su espíritu y mejorar su sensación de bienestar, dice el maestro y practicante Ali Burrell.  Comprender las similitudes y diferencias te ayudará a decidir cuál te conviene más. La combinación de Pilates y Yoga siempre ha sido el matrimonio perfecto ,  pueden facilitar un cambio positivo en el cuerpo, la mente y el espíritu.  Sus diferencias se complementan entre sí de la mejor manera.  Pilates se conoce como 'entrenamiento' Yoga como 'práctica'. Sin embargo, la ironía aquí es que para mejorar en algo, tenemos que practicar, y cuando practicamos bien, tanto el Pilates como el Yoga pueden ser entrenamientos excepcionales.   Y como veremos, ambos son dignos de nuestro tiempo y atención por innumerables razones. A menos que estés muy familiarizad@ con ambos, puede ser difícil saber cómo estos dos métodos son diferentes....

Para la ansiedad y la desconcentración: Descubre los beneficios de la técnica Morning Pages Algunos practican yoga, otros meditan. Aquí hay otra idea sobre cómo comenzar tus mañanas que puedan darle forma al resto de su día. El café forma parte de un ritual todas tus mañanas que ayuda a organizar de cierta manera tus labores del día. No obstante, existe un técnica  cuyos  beneficios busca ponerle orden a tus ideas para explotar toda la creatividad dentro de tu día laboral. Se trata de la   Morning Pages o   Páginas Mañaneras u Hojas por la Mañana , realmente no tiene un nombre conocido en español. ¿En que consiste? Las "Morning Pages" es una técnica desarrollada por la autora Julia Cameron en su libro The Artist's Way, y consiste básicamente en escribir 750 palabras en un papel apenas te despiertes, incluso antes de ir a cepillarte. Puedes escribir de lo que quieras, pero principalmente de las cosas que vas hacer ese día. La revista...

¿Sufres del síndrome del impostor? ¿Alguna vez te has sentido un fraude en el trabajo y te van a atrapar?  No estás solo. El término "fenómeno impostor" fue introducido en 1978 por la Dra. Pauline R Clance y la Dra. Suzanne A Imes.  Los dos médicos  identificaron como alguien con síndrome de impostor el/la que tiene experiencia de falsedad intelectual autopercibida (fraude). Estas personas (en su mayoría mujeres como descubrieron el Dr. Clance y el Dr. Imes) explicaron cómo pudieron mantener su éxito como resultado de la suerte o simplemente sobreestimando su inteligencia y / o habilidades. Se cree que el marco mental para el fenómeno impostor se desarrolló a partir de estereotipos de género, dinámicas familiares tempranas y / o cultura. Los perfeccionistas , que siempre piensan que pueden hacer o lograr más, a menudo se ven afectados por el Síndrome  del Impostor Los estudiantes de alto rendimiento pueden pensar que no son lo su...

La lista completa de los nominados a los premios Óscar Promete ser una noche de grandes sorpresas Este lunes John Cho e Issa Rae anunciaron a los nominados de la edición número 92 de los premios Óscar, que como cada año se entregarán en el Dolby Theatre de Los Ángeles. Esta vez la ceremonia se realizará el próximo 9 de febrero. Nominados Mejor Película -Le Man's 66 -El Irlandés -Jojo Rabbit -Joker -Mujercitas -Historia de un Matrimonio -1917 -Érase una vez… en Hollywood -Parásitos Mejor Actor Principal -Antonio Banderas (Dolor y gloria) -Leonardo DiCaprio (Érase una vez… en Hollywood) -Adam Driver (Historia de un matrimonio) -Joaquin Phoenix (Joker) -Jonathan Pryce (Los dos papas) Mejor Actriz Principal -Cynthia Erivo (Harriet) -Scarlett Johansson (Historia de un matrimonio) -Saorise Ronan (Mujercitas) -Charlize Theron (Bombshell) -Renée Zellweger (Judy) Mejor Actriz de Reparto -Kathy Bates -Laura Dern -Scarlett Johansson -Floren...