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  ¿Cómo cambiará nuestra vida después de la pandemia? ¿Cómo cambiará nuestra vida después de la pandemia? La vida es dinámica. Esto implica que siempre está en cambio y evolución . Es natural en todo sin excepción y por consiguiente en el ser humano, así como en las sociedad a la que pertenece. La pandemia lo que está haciendo es acelerar ese cambio y reforzar tres puntos clave: la importancia de ser conscientes del entorno, de hacernos cargo y de entrar en acción. Si las personas no toman decisiones, el dinamismo de los grandes ciclos avanzará y tomará la decisión por ellas. El movimiento y el cambio son temas inevitables, por lo que quedarse quieto es involucionar. Con estos tres puntos clave, la pandemia nos ha invitado a recordar lo básico: el poder de lo simple. También nos ha llevado a sensibilizarnos y dejar de vivir en simpatía para entrar más en empatía e incluso en compasión, que se traduce en empatía en acción. Esta coyuntura global también nos ha invitado a soltar aqu...

  Por qué el optimismo ciego es malo para ti ¿Sabías que puedes enseñarle a tu cerebro a ser más optimista?  . En este post exploraremos por qué el optimismo ciego puede ser malo para tí y como equilibrarlo con una dosis de realismo. A menudo se nos anima a mirar el lado positivo y, a veces, incluso podemos encontrarnos evitando a aquellos que ven el vaso medio vacío; los pesimistas simplemente no son muy divertidos.  La energía y el entusiasmo son contagiosos y pueden animarnos;  igualmente, la negatividad puede desinflar, infectar o simplemente irritar. Los estudios demuestran que ser optimista es más que popularidad: según los investigadores, las personas optimistas tienden a vivir más tiempo y es menos probable que experimenten problemas de salud mental.  Una actitud mental positiva se ha relacionado con una mayor inmunidad, una mejor salud cardiovascular e incluso una mayor resistencia al resfriado común.  A menudo también se le atribuye el mérito de ...

Cómo lidiar con las frustraciones de la vida y cambiar tu forma de pensar Reconocer lo que podemos y no podemos cambiar es el primer paso para luchar contra la frustración que tod@s podemos sentir en ocasiones. Atrapad@s en el trafico.  Constantes interrupciones.  Retenid@s en cajas de supermercado lentas.  Nuestros días pueden estar llenos de frustraciones menores que solo parecen aumentar el estrés.  Comprender por qué ocurre la frustración y cuáles pueden ser nuestros desencadenantes personales puede ser útil para ayudarnos a superarla . La frustración ocurre en ese punto en el que no obtenemos lo que queremos, o en el que se nos niega la posibilidad de hacer algo que queremos, o necesitamos, hacer.  Aprender a manejar la frustración es importante para que no se vuelva abrumador.  Todo esto es demasiado evidente cuando vemos a un niño pequeño cansado o hambriento mostrar su frustración al no conseguir lo que quiere. L os sentimientos son los mismos, la ...

  Una meditación para lo que sea que estés sintiendo ahora mismo ¿Te sientes ansios@, estresad@ o cansad@?  La meditación puede ayudar. La meditación es un zumbido en la industria del bienestar y solo parece volverse más popular con el tiempo.  La meditación se ha triplicado desde 2012 ,  y las investigaciones ahora sugieren que puede ayudar con todo, desde el insomnio y la ansiedad.  El bienestar general es la razón   número uno por el que las  personas comienzan con una práctica de meditación, y las estadísticas  globales  muestran que entre 200 y 500 millones en todo el mundo se han sumado a la tendencia.  Claramente, existe la necesidad de esta práctica transformadora de cuerpo y mente. Hablando de necesidades, presento una meditación para lo que sea que estés sintiendo en este momento.  ¿Sentirte estresado?  ¿Está aumentando tu ansiedad?  ¿Tienes problemas para dormir?  No te preocupes: con una meditación pa...