trabajandoadeshoras

  OBSTÁCULOS PARA LA RETROALIMENTACIÓN El principio de retroalimentación se inventó para explotar el potencial de l@s emplead@s  y así aumentar la productividad y la rentabilidad de la empresa.  Sin embargo, es difícil de implementar por muchas razones. El miedo del empleador Un empleado o empleada puede creer fácilmente que la dirección está mostrando malevolencia o crueldad cuando le informa de un problema, generalmente no es consciente de las ansiedades y presiones que sufre el que está detrás de escena.  Si dirección es brusca, es porque su empresa está pasando por un año difícil en particular y proyectos importantes se han visto comprometidos por parte de ciertos emplead@s.  La persona que se supone que debe comentar sobre nuestro desempeño está bajo estrés y, por lo tanto, no necesariamente puede actuar como un padre ideal, dotado de infinita indulgencia, generosidad y paciencia. La actitud defensiva A menudo nos cuesta aceptar las críticas, ya sea sobre m...

Este post, sigue a un primero que publiqué la semana anterior, en el que pautamos acciones para sentirnos mejor en este principio de año, no lo tienes que iniciar ahora si no es el momento, pero es una herramienta que siempre estará aquí cuando te sientas animad@, Hoy marcamos acciones para la segunda semana. 6 Día seis: biblioteca para mejorar el estado de ánimo Crea una lista de tus podcasts, pistas de música, charlas TED, libros, revistas, poemas, afirmaciones, películas, programas de televisión, cuentas de Instagram inspiradoras, artistas y aplicaciones favoritas.  Es fácil olvidar estas cosas, por lo que tenerlas escritas las mantiene en tu radar y adquiere el hábito de preguntar a tus amig@s sobre sus favoritos para que tu lista siga evolucionando. Consulta estos recursos cada vez que necesites una dosis de positividad o para aprovechar al máximo el valioso tiempo de inactividad.  Busca formas de incorporarlos en tu vida cotidiana, transformando la monotonía en algo nutr...

  COMIENZA EL NUEVO AÑO CON BUEN PIE CON UN DESAFÍO DE AUTOCUIDADO Desarrolla habilidades de cuidado personal para ayudarte a mantenerte positiv@ durante todo el año con estos consejos y herramientas. Las intenciones de Año Nuevo pueden sentirse frescas en la mente, pero siendo honest@s, pocos y pocas de nosotr@s nos sentimos fresc@s con el inicio de enero.  La tristeza invernal desciende a medida que bajan las decoraciones de las calles y las luces de hadas.  ¡La tristeza post-navideña es real!  Si bien nos gustaría pasar página, no hay un resurgimiento genuino de la energía hasta el renacimiento de la primavera dentro de unos meses. ¡Pero aún podemos aprovechar ese impulso para el cambio!  Está en cómo lo hacemos.  En esta época del año, debemos centrar nuestra atención en las prácticas que mejoran el estado de ánimo y de eso se trata este desafío de autocuidado: formas en que podemos desarrollar hábitos positivos y disipar pensamientos negativos.  C...

  SOBRE EL PERDÓN En realidad, la falta de respeto es un fenómeno bastante común.  Alguien no cumple su palabra, no asegura su compromiso, no nos brinda asistencia logística, defrauda nuestras expectativas, traiciona nuestra confianza.  Estos hechos también se manifiestan en los espacios públicos: los políticos carecen de integridad, los líderes económicos nos engañan, los delincuentes intimidan y aterrorizan... Considerando que la transgresión no merece perdón es comprensible.  El "mal" publicitado es a menudo tan desproporcionado que intentar comprender a los malhechores, o ponerse en su lugar, parece sin interés.  Incrédulos ante este mal, alegamos que es la locura lo que motiva a algunas personas a cometer tales horrores.  ¡Estos locos, estos enfermos, estos pervertidos son simplemente gente visceralmente mala!  En consecuencia, el enfoque liberal que se interesa por los resortes psicológicos subyacentes es una ingenua pérdida de tiempo;  y el...

  Cómo reducir el estrés navideño de forma consciente Tómate un descanso del ajetreo y el bullicio festivo para relajar tu cuerpo, calmar tu mente y equilibrar tus emociones,  cómo reducir el estrés navideño con cinco prácticas de meditación. La Navidad puede ser estresante en el mejor de los casos, pero este año es comprensible que te sientas más ansios@ que de costumbre.  Si estás en una casa llena de gente, el ajetreo y el bullicio pueden ser abrumadores, y si pasas la temporada festiva solo o sola, la soledad puede afectar tu bienestar. La Navidad puede ser un momento triste para muchas personas, incluso en circunstancias normales.  Las tradiciones navideñas a menudo despiertan recuerdos de seres queridos perdidos, dejándote fuera de lugar en las celebraciones que te rodean. Estas cinco meditaciones pueden traerte algo de calma y han sido diseñadas para ayudarte a manejar las emociones que puedas sentir durante la Navidad, para que puedas encontrar tu equilibrio ...