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Las personas resilientes no ven el encierro en casa como una prisión que les impide ser felices Es importante aprender a ver el lado positivo en medio del caos. La humanidad está pasando por momentos en los que parece que todo es caos y malas noticias. La actual pandemia por COVID-19 nos ha obligado a mantenernos aislados en casa, lejos de la vida en el exterior. Día a día la incertidumbre nos consume y es inevitable pensar lo peor. Pero aunque pareciera que todo es caos,  siempre es posible darle la vuelta a la situación, especialmente si eres una persona resiliente.   Porque no importa cuán favorables o desfavorables sean las condiciones, eres capaz de sacar provecho de la mejor manera. El encierro no es una prisión para ti sino una oportunidad para enfocarte en otras cosas que ignorabas y hacer algo bello de ello. . Todos pasamos por momentos complicados pero cuando eres resiliente, eres capaz de aceptar tu nueva realidad y tomar acción sobre cómo enfrentas la a

Qué hacer cuando te sientes abrumad@ y ansios@ En nuestras vidas ocupadas, es fácil sentirse abrumado , lo que dificulta mantener las cosas en perspectiva.  La clave para hacer frente cuando te sientes abrumado es dar pequeños pasos y darte tiempo. Sentirse abrumad@ puede ser agotador, apoderarse de nuestras vidas, agotar nuestra energía y distorsionar nuestra perspectiva .  Si no se controla, también puede provocar agotamiento.  Entonces, ¿cómo podemos reconocer cuándo se está construyendo y qué podemos hacer para aliviarlo? Sentirse abrumado puede ser difícil de reconocer porque lo que se ve y se siente puede variar.  Puede aparecer como una falta de enfoque, una incapacidad para saber qué hacer a continuación.  Puede parecer que todo es insuperable , por lo que no tiene sentido intentarlo y su impulso primordial es esconderse debajo del edredón.  Puede tomar la forma de cansancio, irritabilidad, falta de paciencia o empatía.   Puede parecer que todos tienen expectati

El síndrome de la soledad crónica, cuando vives pensando que nadie te valora La soledad puede ser nuestra peor enemiga A veces sentimos una increíble sensación de soledad que nos ataca cuando estamos un fin de semana en casa, viendo series en vez de estar en un bar con amigos tomando una cerveza, mientras cantan las canciones que se escuchan al fondo. A veces esa sensación de soledad ataca aún cuando pasas todo el día con un novi@  y después de varias horas se regresa a casa, dejándote otra vez sol@ en tu casa. Soledad cuando esa persona no te envió un mensaje de texto, cuando nos enteramos que esa persona que no hemos visto en años se va a casar o cuando vemos cómo otros hacen planes sin incluirnos .  Es como un estallido de sentimientos que no muestras jamás frente a nadie. Como  seres sociales que somos, necesitamos del contacto con otras personas para estar bien. Sin embargo, en la actualidad es cada vez más difícil encontrar personas con quién congeniar o pas