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Formas de acelerar tu metabolismo y bajar de peso sin hacer ejercicio Incluir el ejercicio físico en tu rutina diaria es muy importante, sin embargo, el ritmo diario puede convertir tus objetivos de salud y bienestar en una misión imposible. La buena noticia es que hay ciertos hábitos que puedes adoptar para impulsar tu metabolismo y acelerar la pérdida de peso a lo largo de las 24 horas del día. Esto no significa que debas dejar de comer o comer sólo lechuga para mantenerte; también es importante que por lo menos intentes hacer un poco de ejercicio en algún momento del día o la semana.   ante todo, recuerda consultar con un especialista de la salud para que te oriente. Bebe dos vasos de agua helada tan pronto como te levantes El agua por sí sola hace que tu cuerpo se despierte, pasando por tus órganos internos a los músculos periféricos. Eso hace que la sangre bombee y fluya, aumentando la actividad de tu metabolismo de 1 a 2 por ciento. El agua nos permite gozar d

SINDROME DE BERGERAC: CUANDO NO SER RECONOCIDO ES EL OBJETIVO Hector Savinien Cyrano de Bergerac fue un personaje real que nació en París en 1619, fue un escritor francés que se dedicó a la carrera militar hasta que una herida sufrida en el sitio de Arrás en 1641 le obligó a renunciar a ella, cuando regresó a su ciudad natal se entregó a una vida de excesos e inhibiciones que generalmente superaba sus ingresos por lo que terminó buscando la protección del duque de Arpajon , quien le retiró su confianza tras el estreno de su primera pieza teatral la cual contenía una buena dosis antirreligiosa. Pero no es el contenido histórico de la vida de Cyrano de Bergerac lo que motiva su estudio y tipificación como un síndrome administrativo , sino la caracterización hecha unos doscientos años después de su muerte por Edmond Rostand (1897) quien lo describe como un personaje romántico y aventurero en la tragicomedia que lleva su nombre. En esa obra Cyrano está enamorado de su

Pantone anuncia color de 2018: Ultra Violet ¿Acertaron esta vez? Después del  Greenery  que -supuestamente- rigió nuestro 2017,  es hora de dejar los tonos verdosos  e irnos un poco más allá en la rosa cromática este 2018. Greenery (Repaso de la información año anterior) Este es el color del 2017 según Pantone Se trata de un homenaje a la naturaleza y la renovación, nuevos comienzos. En los últimos años hemos notado cómo una parte de la población se encuentra cada vez más consciente de lo que estamos haciendo al planeta, a nuestro ecosistema. La destrucción del medio ambiente es una de las acciones más terribles que ha perpretado el ser humano. En medio de esta realidad  Pantone  informa su color para el 2017, se trata de  verde Greenery    y que según los propios expertos “evoca los primeros días de la primavera cuando los verdes de la naturaleza reviven, se restauran y renuevan”. Este es un tono que mezcla el verde y el amarillo, ambos hermosos col

AUTOESTIMA, CONGRUENCIA Y ASERTIVIDAD La autoestima, la congruencia y la asertividad  son los  tres aspectos fundamentales que estudia la inteligencia emocional y que fortalecen la practica de un verdadero liderazgo. La autoestima se define como “Hacer bien, sentir bien“, si tienes el talento para hacer las cosas y las haces de modo correcto, lo lógico es que te sientas bien, tienes derecho a recompensas y satisfacción por hacer las cosas bien, sin caer en la vanidad. Generalmente el estado “marginal” de la mente nos dice: “No lo vas a lograr”, “Eso no es para ti”, “no sueñes”. Tenem os que vencer esas voces que vienen de un estado mental y emocional equivocado. Son más abundantes los comentarios negativos que los positivos, estamos como atrapados en un mar de criticas y prejuicios, es muy fácil ver lo malo en otro ser humano. Cultiva el arte de ver las cosas buenas en los demás, sus virtudes y sus defectos solo para marcar oportunidades de mejora. Además tenemos

Cosas que las personas altamente creativas no hacen igual que el resto La creatividad funciona de una forma misteriosa y a menudo paradójica . El pensamiento creativo es una característica estable, que define algunas personalidades, pero que también puede cambiar dependiendo de la situación y del contexto  A veces, la inspiración y las ideas vienen sin más, y luego, cuando más las necesitamos, no aparecen; el pensamiento creativo requiere un conocimiento complejo , si bien es completamente independiente del proceso de pensamiento. La neurociencia ofrece una imagen muy compleja de la creatividad. Según plantean los científicos, la creatividad no es tan simple como la división entre las regiones derecha e izquierda del cerebro (la teoría dice que el hemisferio cerebral izquierdo es racional y analítico, mientras que el derecho es creativo y emocional). De hecho, se piensa que la creatividad implica numerosos procesos cognitivos, vías neuronales y emociones ; aú