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¿Cómo decorar con el Color Pantone del 2020? Llegó la noticia que todas las amantes del diseño y la decoración esperan: se reveló el color Pantone del 2020  ¡Bienvenido Classic Blue! Este color viene a entregarnos todo lo que necesitamos: calma, confianza y conexión. Según Leatrice Eiseman, la directora ejecutiva del Instituto del Color Pantone, “vivimos una época que exige confianza y eso es lo que podemos expresar con este color. Un tono azul sólido y fiable con el que siempre podemos contar. El Classic Blue -19-4052 es su nomenclatura oficial- nos proporciona cimientos sólidos, evoca el infinito cielo que nos anima a mirar más allá de lo obvio y a ampliar nuestro modo de pensar; nos reta a profundizar en las cosas, a desarrollar nuestra perspectiva y a abrir el flujo de comunicación”. Un color que no sólo nos hace sentir protegid@s, también es honesto y seguro, según los expertos en color. “Esta elección cae como anillo al dedo para los tiempos que vivimos como país y

Cómo ser consciente en el trabajo: reuniones conscientes y mejor salud en la oficina Aprende a practicar mindfulness en el trabajo y mejora tu concentración durante el día Usar la atención plena en su trabajo, ya sea que trabajes en una oficina o de pie, ayuda a concentrarse sin estresarse y mejora tu salud mental.   Probablemente pases más tiempo despierto con tus colegas que con tu familia y amigos, por lo que la forma en que te sientes y te comportas en el trabajo realmente puede afectar tu salud y bienestar. La investigación ha llevado a grandes empresas como Google, Facebook e Intel a ofrecer sesiones de atención plena y meditación a los empleados. En su forma más básica, la atención plena es la conciencia .  Al reconocer tus emociones en el trabajo y procesarlas, puedes concentrarte en la tarea y conectarte con lo que estás haciendo , trabajando a su máxima capacidad. La multitarea en realidad tiene un efecto perjudicial en el trabajo que realiza. 

💘 Para que tú me oigas  mis palabras se adelgazan a veces  como las huellas de las gaviotas en las playas  Collar, cascabel ebrio  para tus manos suaves como las uvas.  Y las miro lejanas mis palabras,  Más que mías son tuyas Van trepando en mi viejo dolor como las yedras.  Ellas trepan así por las paredes húmedas. Eres tú la culpable de este juego sangriento.  Ellas están huyendo de mi guarida oscura.  Todo lo llenas tú, todo lo llenas Antes que tú poblaron la soledad que ocupas,  y están acostumbradas más que tú a mi tristeza.  Ahora quiero que digan lo que quiero decirte para que tú las oigas como quiero que me oigas. El viento de la angustia aún las suele arrastrar. Huracanes de sueños aún a veces las tumban  Escuchas otras voces en mi voz dolorida. Llanto de viejas bocas, sangre de viejas súplicas. Ámame, compañera. No me abandones. Sígueme. Sígueme, compañera, en esa ola de angustia.  Pero se van tiñendo con

¿En qué se parecen el yoga y el pilates? Tanto el yoga como el Pilates son prácticas de movimiento consciente que cultivan una mayor conciencia del cuerpo y ayudan a liberarnos de nuestras mentes ocupadas de regreso a nuestros cuerpos.  Fomentan un enfoque en el momento presente y el viaje del movimiento en sí mismo, en lugar del resultado o el objetivo final, que puede ser cualquier cosa, desde un cuerpo más fuerte y bien tonificado hasta la tranquilidad. En ambas prácticas, aprender a tomar conciencia de la respiración, respirar de manera adecuada y profunda, y desarrollar resistencia respiratoria es de suma importancia. Otra similitud es que muchos de los ejercicios / poses se parecen.   Esto se debe a que Joseph Pilates estudió yoga y tomó prestadas muchas poses de yoga, gimnasia y danza cuando estaba desarrollando su método.  Además, el yoga moderno se inspiró en la gimnasia al agregarse a su repertorio de poses, por lo que las dos prá