trabajandoadeshoras

Musicoterapia, un método para sanar el cuerpo y la mente La musicoterapia se recomienda para todo tipo de personas, desde bebés hasta adultos mayores y ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente La música como medio terapéutico es tan antigua como la propia música. El uso que se haga de ella, puede ser desde tan solo escucharla, hasta crearla o buscarle un objetivo determinado según el terapeut a . Asimismo,  la música es un lenguaje universal que transmite sensaciones y emociones , y es considerada un elemento indispensable para el desarrollo y evolución de las personas, además de elevar las capacidades intelectuales y emocionales. En este sentido, la musicoterapia es la fusión entre la música y la terapia psicológica, llevando al paciente y al terapeuta a un proceso creativo, empático e íntimo para lograr un objetiv o y llevando al ser a un equilibrio emocional, físico y mental a su entorno , mediante la imaginación, la técnica vocal, la improvisa

Nutrición para el corazón: ¿Qué comer y qué no? El 75% de las muertes por enfermedades cardiovasculares pueden evitarse si dejamos el cigarro, realizamos ejercicio físico, controlamos el estrés..., y consumimos una dieta sana estilo mediterránea. A principios del siglo XX, las enfermedades cardiovasculares eran responsables del 10% de las muertes. Actualmente provocan cerca del 50%.    La buena noticia es que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75% de las muertes por enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida. Así, cuanto más aprendamos sobre el tema, más posibilidades de controlarlo y salir airosos. Dentro de los factores de riesgo encontramos el tabaquismo, la hipertensión arterial, el estrés, la diabetes, el colesterol alto, el sobrepeso y la obesidad. Como ves, la mayoría se solucionan con una buena alimentación. ¿Cómo afectan al cuerpo estos padecimientos?  Por ejemplo, el exceso de colesterol se acumu

EL BLACK FRIDAY Por gusto o por necesidad comprar ropa y a buen precio nos gusta . El Black Friday https://es.wikipedia.org/wiki/Viernes_negro_(compras) puede ser la oportunidad perfecta para renovar nuestro guardarropa. El Black Friday se acerca y aunque hay muchas opiniones con respecto a si son reales o no los descuentos , lo cierto es que sí puedes encontrar buenas opciones para comprar, especialmente de ropa, calzado y accesorios, sólo sigue estos consejos para no caer en malas tentaciónes. 1. Planifica:   revisa tu presupuesto y haz una lista. Comprar a ciegas cuando hay este tipo de eventos, no es buena idea . Si vas sin saber qué comprar, terminarás eligiendo cosas demasiado desechables o de temporada que no te servirán. Aunque suene imposible, piensa si realmente lo necesitas. 2. Compara:   quizás las tiendas estén muy llenas y lo último que quieras será saltar de tienda en tienda una y otra vez, pero si comparas precios, podrás ahorrar dinero y hasta co

Diabetes, el enemigo mundial más letal del siglo XXI Cuáles son los tipos de diabetes y cuáles son sus síntomas De acuerdo con la  International Diabetes Federation (IDF) , la diabetes se ha convertido en una de las más grandes emergencias mundiales de salud del siglo XXI. En la actualidad, se calcula que 415 millones de adultos padecen esta enfermedad y que al menos otros 318 millones están en riesgo de contraerla al sufrir de tolerancia a la glucosa alterada. El alarmante incremento de casos en el mundo hizo que la  Organización Mundial de la Salud (OMS)  y la International Diabetes Federation, instauraran el Día Mundial de la Diabetes en 1991, aunque fue hasta 2006 que se convirtio en un día oficializado por la ONU. El objetivo del Día Mundial de la Diabetes es brindar información a la población acerca de los síntomas, complicaciones y los tratamientos para hacer frente a este padecimiento.  La IDF determinó que tan solo en 2015,   199,5 millones de mujere

"SALVADOS" de Jordi Evole denuncia la continua violación de los Derechos Humanos, especialmente sobre las mujeres en la República Democrática del Congo Como igual algunas personas ya sabéis, el próximo domingo día 13 de noviembre a las 21:30 horas se emitirá en La Sexta el programa de Salvados sobre los minerales en conflicto y la vulneración de los DDHH -y en particular la violencia sexual sistemática contra las mujeres- en el contexto de conflicto armado en la República Democrática del Congo En ese programa, Jordi Évole recoge testimonios de mujeres víctimas y activistas vinculadas a esta causa. También entrevista a nuestra compañera de ALBOAN , María Álvarez, y a integrantes de Synergie des Femmes pour les Victimes des Violences Sexuelles (SFVS) , organización aliada de ALBOAN. Desde este post con la información recibida  http://www.igualate.org/v_portal/apartados/apartado.asp  queremos que el programa tenga la máxima audiencia posible y la gente inunde de

Ejercicios de cardio para quemar grasa y bajar de peso más rápido ¿Corres y corres, y el peso marca lo mismo? Debes estar cometiendo algunos errores  .Los mejores entrenadores personales aconsejan cómo realizar correctamente el entrenamiento cardiovascular para adelgazar. ¿Existe un ejercicio cardiovascular mejor que otro para bajar los kilos de más?  No, todo va depender de la intensidad y frecuencia en que lo realices, cómo lo complementes con algún deporte anaeróbico (de fuerza) y tu dieta. A los principiantes, se les recomienda  partir con ejercicio cardiovascular de bajo impacto  como andar en bicicleta estática, ejercitarse en la máquina elíptica, en que trabaja toda la musculatura del cuerpo, o el trote suave en terreno plano.  Si se parten con 30 minutos quemarás hasta 130 calorías, aproximadamente.  Se debe partir 2 o 3 veces a la semana . Ya en una segunda etapa, tanto en la bicicleta como en correr  desde una velocidad moderada a carrera, utilizando e

¿Cómo empezar a comer sano con tanta información? Tuvimos que aprender prácticamente un diccionario nuevo para entender las decenas de conceptos y lograr pronunciar alimentos que ni conocíamos. Desde la quínoa, la chía y el maqui hasta los antioxidantes, probióticos y prebióticos, ¡nunca en la historia fue más difícil hacer la compra del mes ni comer sano! Antes la cocina era bastante más simple que la de hoy. En los últimos 10 años nos quitaron la simpleza del menú tradicional y nos han bombardeado con decenas de términos nuevos, de patologías asociadas a consumo de alimentos , y nos obligaron a aprender a leer las etiquetas de los envases No contentos con eso, nos subdividieron los alimentos, satanizaron otros cuantos y hasta nos dijeron que era mejor cambiar el salvador arroz por la quínoa y la carne por soja. Los envases se llenaron de stickers negros, y creció la letra pequeña de los ingredientes. Por lo tanto, pasearse hoy por el supermercado es agotador. Pasi