CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE UNA CENA SALUDABLE EN NAVIDAD + BONO PLUS NAVIDEÑO

Consejos para disfrutar de una cena saludable en Navidad

Y alerta respecto a tres elementos: alcohol, frituras y exageraciones.

Hablar de dieta en una cena de Navidad es tarea imposible, pero elegir alimentos sanos es harina de otro costal. Y es que el modo de preparar los platos es fundamental para que las festividades no dejen tantos kilos de más. Recuerda, de paso, que aún falta el Año Nuevo.

No estamos hablando de saltar comidas o que te metas la desquiciada idea de no compartir una cena con tu familia. 

Dependiendo de lo que deseas preparar para Navidad, te ofrezco consejos que puedes poner en práctica. Pero sí que hay que estar alerta respecto a tres elementos: alcohol, frituras y… EXAGERACIONES.

Carnes y aves

En este renglón, lo más tradicional suele ser el pavo de Navidad. Pero mejor dejar a un lado la piel, ya que según expertos en nutrición es la parte más grasosa.

Nueces

Un excelente aliado para tu mesa. Además del gran sabor que poseen, son altamente nutritivas. Solo tener precaución con los frutos secos y semillas muy aceitosas (todo va sumando).

Rebanadas de pan

Sencillo: no las hagas frita, mejor al horno. Y no abuses del azúcar y los otros ingredientes de preparación.

Frutas

Por su poder alimenticio y bajo contenido en calorías, merecen un lugar destacado en tu mesa de Navidad. Además, son la perfecta opción para un postres saludable.

Ensalada

No puede faltar para la cena. Bien puedes preparar una destacada ensalada, en combinación de ingredientes. O también optar por los vegetales salteados, que son un acompañamiento ideal del plato fuerte.

Legumbres

El arroz es el más acertado y hay miles de formas para prepararlo. Este saludable carbohidrato puedes incluso combinarlo con alguna proteína, como el pollo, pavo o pularda y ofrecer a tu familia un plato inolvidable.

BONO PLUS NAVIDEÑO

Frases y mensajes para desear una Feliz Navidad en redes sociales

El objetivo es que a tus familiares y amigos logres sacarles una sincera sonrisa.

No todos tenemos la mejor creatividad para ofrecer o escribir un mensaje de Navidad. Si tus redes sociales o ventanas de Whatsapp se encuentran en blanco, te ofrezco un listado de frases célebres y dedicatorias.

Si las leeís no se os pasará de largo que muchos tienen una gran carga religiosa, con lo que recuerdo que si un@ es un agnóstico declarado, evitar envíar o hacerle unos arreglillos (el objetivo es que te inspiren, no copiarlas literalmente). Raro sería que si todo el año blasfemas contra la Iglesia y todos tus amigos te conocen como tal, pensarán que te has hecho monaguil@.

Este tipo de frases suelen ser acertadas para felicitaciones corporativas, algunas están firmadas por buenos autores de poesía.

 Frases y mensajes que puedes compartir:

– "La Navidad agita una varita mágica sobre el mundo. Todo es más mágico y hermoso", Norman Vicent Peale.

– "Navidad está siempre dentro de nosotros. Siempre que estrechemos una mano con cariño, siempre que escuchemos a un hermano, siempre que trabajamos por los demás desinteresadamente, siempre que luchamos por una sociedad mejor, siempre que compartimos nace Jesús, nace Dios ¡Es Navidad!".

– "Honraré la Navidad en mi corazón y procuraré conservarla durante todo el año", Charles Dickens.

– "Bendita sea la fecha que une a todo el mundo en una conspiración de amor", Hamilton Wright Mabi.

"Quien ama de verdad, no se limita a dar cosas. Llega a darse a sí mismo porque vive la Navidad en su corazón", Marta Álvarez.

"El recuerdo, como una vela, brilla más en Navidad", G. Murillo.

– "Para un mundo en guerra nace la paz. En tinieblas nace la luz. Y en uno egoísta nace el amor. Dejemos que acontezca en Navidad".

– "Vivir la Navidad es algo tan sencillo como dar calor, comprensión y amor a todos cuantos lo necesiten durante todo el año", M.J. Márquez.

– "Navidad es la fecha de la alegría y el amor, la que debería durar siempre, pues nos colma de buenos sentimientos, nos hermana y nos acerca a todas las personas".

– "Viene cada año y vendrá siempre. Y con la Navidad vienen los recuerdos y las costumbres. Esos recuerdos cotidianos humildes a las que todas las madres nos agarramos. Como la Virgen María en los rincones secretos de su corazón", Marjorie Holmes.