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  COMO APRENDER EL ARTE DE DAR CONSCIENTEMENTE Y ELIGE REGALOS MÁS REFLEXIVOS Darle un regalo a alguien no tiene por qué significar gastar dinero.   Redescubre la alegría de los obsequios hechos a mano y sinceros ... Piensa en la Navidad y ¿qué te viene a la mente?  ¿Una escena idílica de la familia reunida alrededor de un árbol bellamente decorado, abriendo regalos magníficamente envueltos?  Ese es el sueño de la mayoría de nosotr@s, pero la realidad suele ser muy diferente.   Con la presión de crear la Navidad perfecta que pesa mucho desde los primeros acordes del primer jingle de radio navideño, el estrés en nuestras mentes y carteras puede ser inmenso. En Estados Unidos existen hasta grupos de empoderamiento femenino para hacer frente a las presiones de la Navidad. La presión por encontrar los regalos adecuados puede ser un punto de inflexión en un momento cargado de emociones intensas y una lista interminable de tareas pendientes.  Es importante recordar que siempre tenemos otra

  Felicitación para Navidad con todo el cariño En primer lugar felicitaros a tod@s, compañeras y compañeros estas Navidades; no quiero dar consejos, ni cuidaros, ni nada porque cada uno ya tiene edad para saber lo que va a hacer . No será por los programas de televisión, que están todo el día bombardeando minuto a minuto todos los consejos para no contagiarnos unos a otros y esto no ha hecho más que empezar. Preocupante la situación. Por lo tanto una fotito divertida para acompañar el texto:               FELIZ NAVIDAD PARA TODOS ¡¡¡¡¡

  COMO PERDONARSE A UNO MISMO Y SEGUIR ADELANTE CON TU VIDA Para muchos de nosotr@s, perdonar a los demás es mucho más fácil que perdonarnos a nosotr@s mism@s, pero aprender a dejar ir es esencial para nuestro bienestar. Si te estás castigando por olvidar el cumpleaños de un@ amig@, o tal vez sientes una profunda punzada de arrepentimiento por la forma en que trataste a alguien hace mucho tiempo, no estás sol@.  Tod@s estamos acostumbrad@s a albergar sentimientos de autocondena o culpa.   Y esto es particularmente cierto si tiendes a pensar demasiado las cosas, diseccionando tus interacciones sociales, decisiones y reacciones en detalle. Nuestro instinto de supervivencia incorporado, como seres humanos, quiere que nos vaya bien y que los demás nos vean bien, por lo que nuestra tendencia a pasar un mal rato cuando nos equivocamos: es natural.   Somos, por defecto, más amables con los demás que con nosotros mism@s y tendemos a ser nuestro propio crítico más severo.  Es evolutivo para nos

  ¿Qué es eso que el mundo llama ‘reinventarse’ en la crisis y cómo lograrlo sin fracasar? Reflexiona sobre tus motivaciones para cambiar, analiza oportunidades, plantea objetivos, pasa a la acción y rodéate de personas o contenido positivo e inspirador. Todos alguna vez en la vida entramos en periodos de crisis donde reinventarse no es ni siquiera una opción, sino una obligación para poder encontrar un nuevo rumbo.  Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo lidiar con todos los sentimientos, la confusión y la incertidumbre que esto trae consigo. Hay que aceptarlo:   al ser humano le incomodan los cambios,   pero estos son necesarios para mejorar y abrirnos a nuevas oportunidades. Por esto,  si conseguimos ajustarnos de forma satisfactoria, entonces evolucionamos. La reinvención en pocas palabras Básicamente podríamos decir que es salir de tu zona de confort para convertirnos en una nueva persona,  porque la reinvención no es solo cambiar de trabajo o de pareja.   Es una transformación

La neurociencia recomienda visitar la playa con frecuencia para gozar de buena salud Los beneficios de ir a playa El tráfico, el estrés diario del trabajo o los estudios, la misma rutina que nos envuelve empieza a dañarnos físicamente y mentalmente.   El cuerpo humano requiere de pasar tiempo al aire lib re, del descanso y de la paz mental. Muchas veces nos olvidamos de estos muy  importantes detalles que pueden salvar la calidad de nuestras vidas . Todo queda enterrado en un montón de cuentas y deudas que la vida nos obliga a consumir. Por ello la ciencia se encargó de   comprobar los beneficios que tiene visitar continuamente la playa.  Los científicos han denominado el efecto que tienen los olores relajantes del mar y el sonido que las olas del agua tienen en tu cerebro. Al parecer la combinación de estos dos tiene un efecto hipnótico en tu cerebro que causa un inevitable sentir de bienestar, te relaja y revitaliza. También es llamado “espacio azul” a este efecto

  ¿Cómo cambiará nuestra vida después de la pandemia? ¿Cómo cambiará nuestra vida después de la pandemia? La vida es dinámica. Esto implica que siempre está en cambio y evolución . Es natural en todo sin excepción y por consiguiente en el ser humano, así como en las sociedad a la que pertenece. La pandemia lo que está haciendo es acelerar ese cambio y reforzar tres puntos clave: la importancia de ser conscientes del entorno, de hacernos cargo y de entrar en acción. Si las personas no toman decisiones, el dinamismo de los grandes ciclos avanzará y tomará la decisión por ellas. El movimiento y el cambio son temas inevitables, por lo que quedarse quieto es involucionar. Con estos tres puntos clave, la pandemia nos ha invitado a recordar lo básico: el poder de lo simple. También nos ha llevado a sensibilizarnos y dejar de vivir en simpatía para entrar más en empatía e incluso en compasión, que se traduce en empatía en acción. Esta coyuntura global también nos ha invitado a soltar aquello