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  Aprende a tomar decisiones importantes. Cuando se trata de tomar una gran decisión, ¿cuantos de nosotr@s vacilamos, cuestionamos nuestra intuición o nos sentimos ansios@s por haber tomado la decisión equivocada de alguna manera?  En lugar de mirar hacia afuera en busca de tranquilidad, deberíamos intentar mirar hacia dentro. El día a día está lleno de opciones.  Un estudio sobre la toma de decisiones realizado por investigadores de la Universidad Cornell de Nueva York descubrió que tomamos 226 decisiones cada día, ¡y eso solo involucra la comida!  Algunas veces, todas estas opciones parecen inundarnos, causándonos poca o ninguna consternación.  Sin embargo, en otras ocasiones, tener que tomar una decisión puede resultar abrumador.  Recuerda cuando compraste tu primera casa. Puedes  haber examinado alrededor de 20 o más casas posibles, cada vez sopesando los pros y los contras prácticos de cada una, asegurándose de que estuviera dentro de los parámetros de presupuesto, ubicación y pra

  Las principales causas del estrés    innecesario + cómo evitarlas. Es hora de limpiar el estrés innecesario de su vida. Con tantos factores estresantes innatos en nuestra sociedad, ¿por qué agregar estrés autoinfligido a tu vida?  Si te encuentras rumiando eventos pasados, pensando demasiado en todos los escenarios futuros y dejando que las opiniones de los demás definan su valor, puede ser el momento de una desintoxicación  ,  del estrés innecesario.  Si bien algunos factores estresantes están fuera de nuestro control, otros son evitables ... ¡y autoinfligidos!  6 factores estresantes innecesarios para eliminar de su vida  # 1 Ordena tu espacio para despejar tu mente Si tu espacio está desordenado, es probable que tu mente siga su ejemplo.  Así es  , el desordenar puede generar estrés  , ¡y quizás algo peor!  El desorden puede dificultar la relajación, provocar distracciones e incluso hacer que se sienta ansioso.  La solución Díle adiós al estrés innecesario y dona artículos que ya

 P osturas de yoga para cultivar la confianza y el equilibrio Las imágenes perfectas de Instagram pueden empañar nuestra memoria de lo que realmente es el yoga: estar en el momento y apreciar nuestros cuerpos tal como son.   Olvídate de poses impecables y concentra tus pensamientos con estas posturas simples ... 1 Pose de montaña Esta simple postura de pie te da tiempo para ser consciente de tus emociones, pensamientos y sensaciones corporales mientras se sintoniza lentamente antes de la práctica.  Desde las plantas de los pies hacia arriba, intenta respirar conscientemente a todas las áreas del cuerpo con los ojos cerrados y elige un mantra para que tu práctica se repita mientras respiras. 2 Apertura de corazón Las aperturas de corazón alivian la tensión en los hombros y la parte superior de la espalda, creando un espacio en la parte delantera del pecho que cultiva la apertura y el amor.  Puedes liberar sentimientos de ansiedad y estrés. 3 Pose de guerrer@ ¡Sé un guerrer@!  Esta postu