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  Por qué las conversaciones triviales son importantes para tu bienestar Puede parecer trivial, pero una pequeña charla 'inconsecuente' puede allanar el camino para una conversación y una conexión más profundas. Es demasiado fácil descartar las conversaciones triviales como intrascendentes cuando, de hecho, son una parte esencial de la comunicación diaria que puede agregar valor real a nuestras relaciones.  Incluso ahora, las conversaciones triviales pueden ser útiles como una forma de compartir nuestras experiencias y conectarnos virtualmente cuando no podemos hacerlo en persona. Las conversaciones triviales nos ayudan a evaluar el estado de ánimo del entorno social en el que nos encontramos. Recientemente, esto ha sido por teléfono, por mensaje de texto o correo electrónico, Skype o FaceTime, y la conversación ha estado impulsada a menudo por la preocupación y los detalles restringidos de nuestros días.   Pero normalmente, desde las primeras citas hasta los eventos de negoci

Cómo ser consciente en el trabajo: reuniones conscientes y mejor salud en la oficina Aprende a practicar mindfulness en el trabajo y mejora tu concentración durante el día. Usar la atención plena en tu trabajo, ya sea que trabajes en una oficina o de pie, te ayuda a concentrarte sin estresarte y mejora tu salud mental. Probablemente pasas más tiempo despiert@ con tus colegas que con tu familia y amigos, por lo que cómo te sientes y te comportas en el trabajo realmente puede afectar a tu salud y bienestar. La investigación ha llevado a grandes empresas como Google, Facebook e Intel a ofrecer sesiones de atención plena y meditación a l@s emplead@s. En su forma más básica, la atención plena es conciencia.  Al reconocer tus emociones en el trabajo y procesarlas, puedes concentrarte en la tarea y conectarte con lo que estás haciendo, trabajando a tu máxima capacidad. La multitarea en realidad tiene un efecto perjudicial en el trabajo que realiza.  ¡Nuestros cerebros están hechos para conce