Por qué usamos el humor para sobrellevar tiempos difíciles
Cuando luchamos por superar situaciones difíciles, es natural usar la risa como mecanismo de afrontamiento.
El impacto del Covid-19 no es cosa de risa. Hemos sido arrojad@s a una experiencia traumática repentina y colectiva con todos los aspectos de nuestras vidas afectados, y nadie sabe todavía por cuánto tiempo.
La crudeza de nuestro miedo y tristeza colectivos, el aspecto extrañamente comunal del autoaislamiento, combinado con la tecnología disponible gratuitamente, ha creado las condiciones perfectas para un humor viral sin precedentes.El humor es una forma libre y efectiva de calmarnos. Ser capaz de reír durante toda la incertidumbre y la pérdida crea una poderosa "red de seguridad" de salud mental que ayuda a cultivar la resiliencia y el coraje.
Hay buenas razones por las que los episodios de risa estomacal se sienten tan bien: producen efectos profundamente beneficiosos. Hablando pragmáticamente, la risa cura haciendo que el diafragma, el gran músculo transversal que proporciona a los pulmones su movimiento de fuelle, se contraiga y se libere rítmicamente hasta que se disuelva toda la tensión que ha estado reteniendo en el plexo solar.
Esto puede explicar una tendencia a la risa nerviosa, durante una discusión o después de escuchar malas noticias. En lugar de una respuesta confusa, nuestro cuerpo puede hacernos reír para aliviar la tensión, quizás sirviendo para protegernos de la verdadera naturaleza de lo que está sucediendo.
La experiencia de la risa aumenta los niveles de endorfina, reduce la presión arterial y ayuda a la glándula pituitaria a liberar sus propios opiáceos que suprimen el dolor. Esto fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y disminuye el dolor. La capacidad de reír con facilidad y frecuencia también es un gran recurso para superar problemas, manejar el estrés y mejorar las relaciones.
Reír es una forma de vinculación social (tenemos un 30% más de probabilidades de reírnos con otras personas que sol@s). La risa también es contagiosa. Si bien algunos tipos de humor tienden a correr hacia el extremo de la "horca" del espectro, si alguien más se echa a reír por algo que normalmente no encontraría gracioso, es muy probable que su alegría impenitente nos haga estallar.
Las investigaciones muestran que a las parejas que se ríen entre sí les resulta mucho más fácil disipar la tensión después de un evento estresante y, en general, es probable que permanezcan juntas por más tiempo. Otros estudios han demostrado que las personas que se ríen juntas de videos divertidos también son más propensas a abrirse sobre información personal, lo que sugiere que la risa compartida allana el camino para un terreno común entre las personas.
Es completamente natural sentir algo de culpa si encuentras aspectos humorísticos en algo que crees que merece una solemnidad respetuosa. En muchos sentidos, lo inapropiado es parte de lo que hace que muchas cosas sean divertidas en primer lugar.
La risa es subversiva. El término "humor negro" se originó en la Gran Bretaña medieval, donde se realizaban ahorcamientos en parques cerca de pubs y los clientes contaban chistes a expensas de las víctimas. La sátira está diseñada para asegurar que aquellos con poder y privilegios se sientan incómodos. En los arquetipos junguianos, el bufón usa el humor (a menudo sin sensibilidad) para iluminar la hipocresía, la pomposidad y el esnobismo.
Confía en tí mism@ para saber la diferencia entre el 'mal gusto' para criticar la miseria o el sufrimiento de los demás, y compartir tus propias historias: el humor autocrítico es casi siempre una apuesta segura. Puede ser útil recordar que el humor a menudo tiene muy poco que ver con la 'felicidad'. Según los psicólogos, el humor implica casi siempre ser capaz de reconocer la incongruencia muchas veces entre nuestras expectativas y nuestra realidad.
Las personas más divertidas que conozco han experimentado un profundo dolor y sufrimiento, han tenido momentos en sus vidas en los que se han sentido aplastados y con el corazón roto. Han estado profundamente decepcionad@s por su realidad. Y dentro de las profundidades de su infelicidad, han podido reunir la capacidad de ver lo absurdo de la vida. El humor permite una medida crucial de alivio para los momentos de angustia o ante la pérdida. Hay muy pocas circunstancias en las que no se pueda encontrar el humor, y mientras sobreviva el espíritu humano, estaremos buscando la ligereza, la comedia incluso y sobre todo en las oscuras tragedias.
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