MARTES SALUDABLES. EL PELIGRO DEL SEDENTARISMO EN LA OFICINA
Mucho tiempo en el escritorio puede causar dolores paralizantes
Un nuevo estudio podría darle a los sedentarios la oportunidad para salir de sus escritorios, con el motivo de evitar los males de cuello y los dolores de espalda.
Expertos internacionales recomiendan, al menos, estar dos horas de pie o haciendo ejercicios suaves al día, subiendo a cuatro para aquellos que trabajan constantemente en su escritorio.
“Los oficinistas pasan entre el 65 y el 75% de su tiempo sentados en un escritorio, del cuál más del 50% se acumula en periodos prolongados”, dijo el profesor John Buckley, del Instituto de Medicina y líder de la investigación.
“La evidencia hace emerger claramente que un posible primer comportamiento podría ser simplemente que la gente esté de pie y moviéndose más frecuentemente, como parte de su rutina de trabajo diario”, añadió el científico de la Universidad de Shrewsbury, Reino Unido.
La guía, publicada en internet en el “British Journal of Sports Medicine”, sugiere el uso de “escritorios de pie, para hacer el trabajo parado, y caminatas regulares” para romper los tiempos prolongados de asiento, y prevenir potenciales y serios males.
Artrosis de columna
Enfermedad de Paget u Osteitis Deforme
Lumbalgia o Lumbago
Sacroilitis
En estas fotos podemos ver los dolores de espalda más frecuentes. Para más información te redirijo a la páginawww.tulesion.com. En esta página podrás encontrar remedios y otros temas de interés acerca de estas lesiones paralizantes que nos merman la calidad de vida.
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