¿POR QUÉ SOÑAMOS?. DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE NUESTROS SUEÑOS

¿Por qué soñamos? Descubre los  beneficios de nuestros sueños.

¿Por qué tenemos sueños de noche. Analiza la ciencia del sueño y las historias nocturnas que representamos allí.

“Los sueños son juguetes”, y cualquiera que haya experimentado los lugares surrealistas, fantásticos o francamente locos a los que nuestros sueños pueden llevarnos estaría de acuerdo con esto. Hay una naturaleza lúdica en nuestros sueños, claro, pero ¿qué sucede realmente detrás de los párpados cerrados? En primer lugar ¿por qué soñamos?

Nadie lo sabe con certeza. Sin embargo, sabemos lo que sucede en nuestro cerebro cuando dormimos. Cuatro etapas del sueño producen cuatro niveles diferentes de actividad eléctrica en el cerebro, predominantemente en la mitad derecha. Quedarnos dormidos nos lleva rápidamente del nivel 1 al 4 y salimos a la superficie y descendemos a través de estas etapas durante toda la noche.

Existe otra etapa del sueño en la que nuestros ojos se mueven rápidamente hacia adelante y hacia atrás, dando a este ciclo su nombre:  movimiento ocular rápido o sueño REM. Es durante esta etapa cuando la gente suele relatar haber soñado, curiosamente aquí conviven el descanso físico y la actividad neurológica. La actividad eléctrica medida en el cerebro durante este estado de sueño es idéntica a cuando estamos despiertos, por lo que también se le llama sueño paradójico. Y también es a donde vamos cuando estamos hipnotizados. Las otras cuatro etapas del sueño no REM nuestros músculos se paralizan, lo que nos impide representar nuestros sueños.

Durante una noche normal, los humanos pasan alrededor de una cuarta parte del tiempo inmersos en sueños, lo que sugiere que deben tener un propósito. ¿Pero que? Existen muchas teorías para explicar por qué soñamos. La mayoría de nosotr@s hemos experimentado sueños que nos han ayudado a superar pensamientos, emociones y experiencias difíciles, dejándonos más equilibrad@s en nuestras horas de vigilia. Una teoría apoya esto, sugiriendo que los sueños son una forma de restablecer nuestros cerebros, reflexionar y explorar los problemas del día y consolidarlos.

El sueño REM es cuando nuestros cerebros ponen todo en la zona metafórica, descubren lo que hay allí y luego clasifican y clasifican, o combinan con los recuerdos existentes y archivan en consecuencia. Esto sugiere que el sueño REM existe para la formación de la memoria emocional en los seres humanos. Pero eso no explica por qué los bebés en el útero pasan todo su tiempo en el sueño REM a pesar de no tener nada que resolver. A partir de este punto, los sueños disminuyen a lo largo de la infancia, lo que indica que los sueños son parte de cómo funcionan los cerebros inmaduros. Su modesto cableado neurológico necesita ayuda para unirse y establecer conexiones, y el sueño REM hace precisamente esto. Pero tiene que haber un gran beneficio para el sueño REM a lo largo de nuestras vidas debido a la forma en que el cerebro lucha para que tenga lugar.

Si te despiertas durante el sueño REM (y por lo tanto es probable que estés soñando), tu cerebro intentará compensarlo la noche siguiente y entrará en el sueño REM con más frecuencia y durante más tiempo. Un experimento despertó a los participantes cada vez que entraban en el sueño REM. En la primera noche, esto fue hasta diez veces, pero después de seis noches de vigilia repetitiva, sus cerebros intentaron entrar en el sueño REM hasta 33 veces. Los padres de bebés despiertos conocerán bien este sentimiento, lo que hace que los sueños y la realidad a menudo se vuelvan extremadamente borrosos.

No estamos solos en nuestra forma de soñar. Todos los mamíferos parecen soñar tan bien como los pájaros, ocasionalmente. Y es esto lo que da peso a la teoría de que soñar es simplemente una respuesta neurológica a cambios bioquímicos e impulsos eléctricos. Durante nuestros sueños, el cerebro une experiencias del pasado, presente y futuro; procesar la información de los dos primeros nos prepara para el tercero. Alternativamente, esto implica que los sueños tienen un papel protector, preparándonos para enfrentar amenazas, peligros y desafíos.

La depresión y la ansiedad pueden provocar pesadillas, al igual que el trastorno de estrés postraumático, lo que da peso a la teoría de que los sueños son la forma que tiene el cerebro de clasificar pensamientos, emociones y experiencias difíciles. Debido a que gran parte de la actividad de los sueños tiene lugar en el hemisferio derecho, una teoría final analiza su papel como un portal creativo que alimenta la creatividad y la resolución de problemas. Los sueños lúcidos, en los que puede entrenarse para influir o guiar tus sueños para que tomen una ruta determinada, es una forma de resolver problemas creativos de la vida real. Un estudio analizó los sueños de los músicos, que soñaban frecuentemente con música y casi la mitad de las canciones que recordaban eran desconocidas y nuevas. ¿Puedes componer en un sueño? ¡Sí! Paul McCartney recuerda que la melodía de 'Yesterday' le llegó en un sueño. ¿Existe el sueño para generar un paisaje creativo para la mente?