COMO HACER RESOLUCIONES POSITIVAS DE AÑO NUEVO Y ESTABLECER METAS PARA 2021
Cómo hacer resoluciones positivas de Año Nuevo y establecer metas para 2021
Cumplir con nuestros propósitos de Año Nuevo puede ser difícil, pero te puedo dar algunos consejos importantes para ayudarte a mantenerte encaminad@.
Ya sea que planees dejar de comer azúcar, correr una maratón o ahorrar dinero, ¿cuántas veces has hecho propósitos de Año Nuevo y descubriste que un par de días, semanas o meses después, tus buenas intenciones son imposibles de mantener?
No estarás sol@, pero en lugar de establecer resoluciones que no te hagan feliz o que rápidamente comiences a sentirlos inalcanzables, ¿por qué no crear una 'lista de deseos' de experiencias o cosas que te gustaría hacer?
Aquí está una guía práctica sobre cómo hacer resoluciones de Año Nuevo que realmente puedes querer cumplir y cómo fijarse metas alcanzables. Será más divertido,
Reflexiona sobre el año pasado
Las resoluciones de Año Nuevo se originan en nuestros antepasados romanos que celebraron a Jano, el dios de los comienzos, el 1 de enero, cuando la gente reflexionó sobre el año pasado y miró hacia el año venidero e intercambió promesas, regalos y bendiciones.
Haz lo que hicieron los romanos y tómate un momento para reflexionar sobre el año pasado. Encuentra un espacio tranquilo y anota cinco cosas que se destaquen como experiencias positivas en tu año.
A continuación, escribe cinco cosas sobre las que te sientas menos positivo. Estos pueden ser pequeños momentos o eventos importantes de la vida, pero mirar hacia atrás nos ayuda a avanzar y es una forma útil de comenzar a considerar lo que te gustaría lograr en el nuevo año
Pasos pequeños
Una de las razones por las que muchas personas no cumplen sus propósitos es que se fijan metas tan grandes que a menudo las sienten inalcanzables.
Por ejemplo, en lugar de declarar que vas a correr un maratón, cuando no has corrido desde la escuela, ¿por qué no establecerse la meta de correr una carrera de 5 km o 10 km y avanzar hacia su meta en pequeños pasos? Es menos probable que esto sea tan abrumador o que requiera un compromiso tan grande que tengas la tentación de detenerte.
Si aún quieres alcanzar tus sueños de maratón, ¿por qué no hacerlo el año siguiente?
Llevar un diario de tu progreso es una forma útil de ayudarte a mantenerte encaminad@ y ver lo lejos que has llegado. Obtener el apoyo de amigos y familiares al explicar lo que estás tratando de lograr es otra buena manera de ayudarte a cumplir tu objetivo.
Cómo crear tu 'lista de deseos' para 2021
Antes de comenzar, echa un vistazo a tu lista de altibajos del año 2020 y luego comienza a escribir todo lo que te gustaría hacer en el nuevo año.
No te reprimas, escribe todo. Tu lista de deseos puede incluir cosas épicas, como viajar por Sudamérica, escalar el monte Fuji o escribir un libro sobre cosas sencillas de la vida cotidiana que te hacen feliz, como ir al cine una vez al mes, leer un libro que siempre has querido. leer o dar un paseo diario durante la hora del almuerzo.
Lo que sea que te gustaría ver, hacer, aprender, mirar, hacer o visitar, anótalo y luego, a medida que avanza el año, mira cuántos puede marcar en tu lista.
Al final de 2021, es posible que te sorprendas de lo mucho que has hecho.
Eres una madre cariñosa, una amiga leal, una empleada valiosa y una compañera amorosa. Vives y lideras con pasión, dedicando la mayor parte de tu tiempo a quienes te rodean. Es lo que todo el mundo ama y admira de ti.
Sin embargo, tu naturaleza cariñosa y tus ofrendas constantes pueden hacer que te sientas agotada y sobrecargada si no guardas un poco de esa compasión para tí misma.
¿Qué puede ser una prioridad más alta que tu propio bienestar? Sin él, estarás luchando o sobreviviendo, no prosperando, y apoyar a los demás también se vuelve mucho más difícil.
Para el próximo post del año os daré una planificación
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