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  SIEMPRE HAY UN PLAN B Una de las mayores fuentes de angustia y desesperación es la sensación de que solo puede haber una respuesta a los grandes problemas que enfrentamos: un trabajo ideal, un amante ideal, un estilo de vida ideal... Pero debemos considerar que siempre hay justo debajo. la superficie, un plan B disponible.  Entrenar nuestro músculo mental del “Plan B” expande enormemente nuestro sentido de seguridad y espontaneidad. Crecemos con un fuerte apego al hecho de que existe un plan A con esta idea de cómo será nuestra vida y qué debemos poner en marcha para lograr estos objetivos bien definidos.  Por ejemplo, haremos un máster en derecho y nos mudaremos a París para incorporarnos a un despacho de abogados, seremos propietarios a los 30 y crearemos una familia.  O haremos 5 años de escuela de negocios, nos mudaremos al extranjero como expatriados en una multinacional para que podamos dejar de trabajar a los 50.  O bien, nos casaremos y criaremos dos h...

  CÓMO TOMAR UNA DECISIÓN La vida nos obliga constantemente a tomar decisiones importantes y a veces dolorosas.  La próxima vez que nos enfrentemos a una elección, he aquí un pequeño ejercicio que podría ayudarnos a conocer mejor nuestra mente. Una buena vida es el fruto de una sucesión de buenas decisiones.  Particularmente en torno al amor y el trabajo.  Dicho esto, rara vez prestamos a la toma de decisiones el tipo de atención que requiere.  Cuando nos enfrentamos a una decisión importante, nos faltan rituales y procedimientos.  Tendemos a procrastinar, a apoyarnos en la persona más cercana, a precipitarnos en una solución no pensada. Afortunadamente, la toma de decisiones es una habilidad y, como cualquier habilidad, se puede aprender.  El principal enemigo de las buenas decisiones es la falta de perspectiva suficiente sobre un tema. Deberíamos pensar sistemáticamente en un problema desde 5 ángulos distintivos, desde el punto de vista: de nuestros ...

EL CAMINO A LA CONFIANZA Con el fin de revivir nuestra confianza en tiempos difíciles, a menudo sucede que personas bien intencionadas tratan de llamar nuestra atención sobre nuestras cualidades, nuestra inteligencia, nuestras habilidades, nuestra fuerza.  Esto a riesgo de generar, de manera bastante curiosa, consecuencias lamentables.  De hecho, la falta de confianza puede surgir a través de un apego excesivo a nuestra propia dignidad, lo que nos hace sentir ansiosos ante el más mínimo evento que pueda afectar nuestra reputación.  El miedo exacerbado a quedar en ridículo nos aleja entonces de cualquier prueba potencialmente condenada al fracaso. En el centro de esta falta de confianza se encuentra una visión sesgada del orgullo como norma social.  Imaginamos que es posible, pasada cierta edad, ser constantemente respetado y escapar del ridículo.  Modelamos en secreto a las personas que no golpean puertas en la cara, no hacen avances incómodos, no luchan por est...

  DEL SENTIMIENTO DE ESTAR BLOQUEAD@ La sensación de estar bloquead@, atascad@, limitad@: ¿te sientes así?  Atrapad@s en un estado, ambos impulsados ​​por un poderoso deseo de avanzar, de avanzar, de superar obstáculos;  y obligad@s por un impulso igualmente fuerte a no moverse, a no cambiar el statu quo, por más perturbador que pueda ser.  Por ejemplo, es posible que queramos dejar nuestro trabajo en finanzas para dedicarnos a la arquitectura y nos encontremos acosados ​​por una montaña de dudas, vacilaciones, contraargumentos y culpa.  Podemos tener la intuición de querer dejar nuestra relación y al mismo tiempo sentirnos incapaces de imaginar una alternativa realista a la situación actual.  Hacer parece horrible, y no hacer nada parece igual de destructivo.  Todas las vías parecen bloqueadas.  Y así, rumiamos. Como observadores, podemos sentirnos tentados a sugerir soluciones, posibles formas de mejora: “¿qué tal si te apuntas a un programa par...

  LA IMPORTANCIA DE LA ELOCUENCIA El arte de la elocuencia consiste en introducir un conjunto de ideas engañosas en la mente de otra persona utilizando el encanto verbal. Supervisar a los y empleadas requiere elocuencia; transmitir ideas a los niños requiere elocuencia; y dirigir un país requiere elocuencia. Desafortunadamente, el concepto de “elocuencia” ha adquirido mala reputación. Si un libro está brillantemente escrito, si una canción te da ganas de bailar, si un producto está bien comercializado, si una persona tiene una sonrisa atractiva y buenos modales, es fácil que surjan sospechas.  Y, sin embargo, la idea de la elocuencia es vital para cualquier misión educativa, porque las ideas que más necesitamos escuchar son casi siempre las que de alguna manera nos gustaría ignorar y, por lo tanto, necesitamos ser escuchadas para ayudar a integrarlas en la medida de lo posible. Necesitamos que las lecciones más difíciles estén cubiertas con el encanto más sutil e inventivo. Ne...

  OBSTÁCULOS PARA LA RETROALIMENTACIÓN El principio de retroalimentación se inventó para explotar el potencial de l@s emplead@s  y así aumentar la productividad y la rentabilidad de la empresa.  Sin embargo, es difícil de implementar por muchas razones. El miedo del empleador Un empleado o empleada puede creer fácilmente que la dirección está mostrando malevolencia o crueldad cuando le informa de un problema, generalmente no es consciente de las ansiedades y presiones que sufre el que está detrás de escena.  Si dirección es brusca, es porque su empresa está pasando por un año difícil en particular y proyectos importantes se han visto comprometidos por parte de ciertos emplead@s.  La persona que se supone que debe comentar sobre nuestro desempeño está bajo estrés y, por lo tanto, no necesariamente puede actuar como un padre ideal, dotado de infinita indulgencia, generosidad y paciencia. La actitud defensiva A menudo nos cuesta aceptar las críticas, ya sea sobre m...

Este post, sigue a un primero que publiqué la semana anterior, en el que pautamos acciones para sentirnos mejor en este principio de año, no lo tienes que iniciar ahora si no es el momento, pero es una herramienta que siempre estará aquí cuando te sientas animad@, Hoy marcamos acciones para la segunda semana. 6 Día seis: biblioteca para mejorar el estado de ánimo Crea una lista de tus podcasts, pistas de música, charlas TED, libros, revistas, poemas, afirmaciones, películas, programas de televisión, cuentas de Instagram inspiradoras, artistas y aplicaciones favoritas.  Es fácil olvidar estas cosas, por lo que tenerlas escritas las mantiene en tu radar y adquiere el hábito de preguntar a tus amig@s sobre sus favoritos para que tu lista siga evolucionando. Consulta estos recursos cada vez que necesites una dosis de positividad o para aprovechar al máximo el valioso tiempo de inactividad.  Busca formas de incorporarlos en tu vida cotidiana, transformando la monotonía en algo nutr...