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  POR QUÉ CELEBRAR PEQUEÑAS VICTORIAS PUEDE AYUDARTE A SENTIRTE MAS MOTIVADO Cuenta cada logro, por pequeño que sea, y pronto reconocerás cómo se suman a cosas más grandes. Las pequeñas victorias en la vida son grandes motivadores.  Aprender a reconocer las pequeñas victorias por lo que son es un beneficio que también puede ayudarnos a superar la frustración, los contratiempos y las decepciones. Ya sea grande o pequeña, una victoria siempre marca un logro.  Un logro siempre requiere algo de esfuerzo y rara vez sucede cuando estamos desplomad@s en el sofá.  Esto puede haber implicado hacer una llamada telefónica complicada, esforzarnos físicamente, incluso hacer algo que realmente no queríamos hacer.  Una victoria también es una recompensa que podría ser un premio tangible, pero muy a menudo es esa pequeña sensación de orgullo, triunfo personal o placer obtenido a través de lo que hemos logrado, por pequeño que sea, y eso es algo para celebrar. La otra cosa inter...

  CONSTRUYENDO UN HOGAR AMIGABLE (y 2) Para las personas que no saben que este post viene de una parte 1, les redirijo al primer post   https://trabajandoadeshoras.blogspot.com/2022/10/construyendo-un-decalogo-del-hogar.html . El tema en líneas generales era plasmar un decálogo de comportamiento y actuación de una asociación de personas mayores, y mi objetivo era  preguntarnos si a veces nuestros planes de acogida en las empresas se parecen mucho. Cinco fueron los puntos que redacté y aquí están los otros cinco. 6. QUEREMOS UN ESPACIO ACCESIBLE, CÓMODO Y CONFORTABLE . Queremos un entorno agradable, accesible, sin barreras arquitectónicas, bien comunicado. Con espacios amplios, adaptable a diversas funcionalidades y necesidades y con las infraestructuras suficientes para las actividades que desarrollamos. Cómodo, acogedor, limpio, seguro, luminoso, confortable, sin ruidos innecesarios y con un buen mantenimiento y queremos comprometernos con el medio ambiente utilizan...

  CONSTRUYENDO UN DECÁLOGO DEL HOGAR AMIGABLE (1) El decálogo que adjunto es una declaración de intenciones de una asociación de personas mayores, podeis informaros más si os ha gustado. Esta información no está en la web ya que es bastante antigua, se pueden consultar nuevas propuestas en el siguiente enlace web  https://euskadilagunkoia.net/ .                                                La foto es igualmente de esa página web. Vamos allá, hoy expondré sólo cinco y en el próximo post las otras cinco. 1. PARTICIPAMOS DE UNA BUENA GESTIÓN INTERNA. Somos una junta con funciones bien definidas, responsable, con capacidad organizativa y recursos suficientes. Abierta, sensible, cercana, dialogante, escuchamos, somos pacientes y sabemos sonreír. Tenemos capacidad para gestionar todo tipo de conflictos. Una junta donde los roles están bien definidos y se establ...

  QUÉ ES CHÍ CORRIENDO Chi running es trotar con más alma.  Los beneficios de esta técnica de ejercicio relajante Piensa en correr y ¿qué te viene a la mente?  ¿Falta de aire?  ¿Pies magullados y maltratados?  ¿Recuerdos de correr a través de los campos durante las temidas carreras escolares a campo traviesa?  ¿O tal vez sensaciones de paz interior?  ¿O sentimientos de moverse con gracia y facilidad? Para muchos, correr se usa como una forma de meditación.  Muchos encuentran el enfoque más tradicional de la meditación (sentarse quieto con los ojos cerrados) extremadamente difícil, por lo que descartan la meditación como algo que 'no es para ellos'.  La buena noticia es que existen alternativas, con la "meditación en movimiento" cada vez más popular y la "carrera consciente" convirtiéndose en la opción preferida para muchos. Pero, ¿qué es la carrera consciente?  A menudo llamado chi running, es un concepto que fomenta un enfoque conscient...

¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL LLEGAR A CONOCERSE? 2ª parte 4. Otros no se atreverán a decírnoslo  Muchos aspectos de nuestra identidad nos resultan difíciles de percibir sin la ayuda de otra persona.  Necesitamos que otros sean nuestro espejo, alimentando sus ideas y perspectivas sobre las partes esquivas y difíciles de ver de nosotros mismos. Sin embargo, obtener datos de otras personas es un proceso muy poco confiable.  Muy pocas personas harán el esfuerzo de responder a esta difícil tarea de retroalimentarnos. O nos odian demasiado como para molestarse en darnos esa retroalimentación, o nos aman demasiado y no quieren lastimarnos. Nuestros amigos son demasiado educados, sus buenas intenciones los llevan a guardarse las observaciones menos agradables que tienen sobre nosotros.  Nuestros enemigos, por otro lado, tienen mucho que decirnos: no siempre son las personas que amamos las que mejor ven ciertos aspectos de nuestra personalidad. Puede ser alguien con quien no estam...

  ¿DEBO SEGUIR MIS SUEÑOS? ¿o la propuesta es una utopía? A la hora de decidir qué vamos a hacer con nuestra vida, no es raro sentirnos ante lo que parece una decisión muy dolorosa: el camino que más nos apasiona o el más seguro.  Este último presupone el dominio paciente de una profesión confiable;  estaremos aburridos, pero sabemos que nunca seremos despedidos.  En el primer caso, se trata de un acto de altos vuelos por el que aspiramos a generar ingresos gracias a lo que amamos profundamente, temiendo continuamente la miseria y la humillación.  La elección puede parecer difícil, pero quizás lo sea menos de lo que parece, una vez que exploramos adecuadamente el concepto de “seguridad”.  Nunca estamos realmente seguros mientras hacemos algo que odiamos o perseguimos por cobardía.  Frente a la feroz competencia en el mundo moderno, nuestra carrera de rescate, la que adoptamos por miedo, será la ambición principal de otra persona.  Nuestro Plan B s...

  ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL LLEGAR A CONOCERSE? ¿Por qué no está más extendido el autoconocimiento?  ¿Por qué es tan difícil?  Ni la pereza ni la estupidez de los seres humanos podrían explicar por qué a todos nos falta una dosis de autoconocimiento.  Hay varias debilidades cognitivas importantes que nos impiden tener ciertas ideas sobre nosotros mismos. E xploraré algunas razones por las que el autoconocimiento es complicado para los seres humanos que somos, con el tipo de mente que poseemos, lo cual no quiere decir que sean ciertas y que todos los individuos nos ajustemos a las mismas, ya que caso por caso, pueden que no coincidan con lo que pensamos cada uno de nosotros mismos. 1. El inconsciente Los seres humanos hemos evolucionado hasta convertirnos en criaturas cuyas mentes se dividen en procesos conscientes e inconscientes.  Por ejemplo, mientras comemos o cenamos se hace de manera inconsciente mientras que pensar en lo que nos gustaría hacer el fin de sema...