NUESTRA AUTOESTIMA FÍSICA Y NUESTRA SALUD

NUESTRA AUTOESTIMA FÍSICA 

 

LOS PSICOLOGOS CREEN QUE LA IMAGEN del cuerpo es tan crucial para nuestro bienestar psicológico que la baja autoestima física juega a menudo un papel en la depresión y en otros problemas psicológicos.

Podría decirse que nuestro cuerpo se encuentra en el núcleo mismo de nuestra identidad psicológica. Si tienes la sensación de no poder ser tú mismo, ello puede deberse en parte a que abrigas sentimientos negativos sobre tu cuerpo, sentimientos que te están reteniendo.

Tener confianza en tu físico contribuye mucho a intensificar tu vida. Pero el valor procede de tí mismo; nadie te lo puede transmitir. El primer paso para desarrollar autovalor físico consiste en ser consciente de las reglas sobre la belleza que intentas seguir. ¿Son las tuyas o las de alguien más? Aprender a desarrollar un sentido de tu físico verdadero y sano es lo que te dará la confianza como para decidir tus propias reglas sobre lo que es hermoso.


La gente se encuentra muy presionada para adaptarse a un «ideal» de belleza; quizá se preocupe por ello, dedique mucho tiempo y energía a alcanzarlo, y hasta se sienta avergonzada por la importancia que concede  al intentar sentirse hermosa. No obstante, ese ideal varía de un país a otro, de un siglo a de un siglo a otro, e incluso de una década a otra, y no existe un único ideal universal.

Técnicas bien probadas y consejos prácticos te indican cómo ser más amable contigo mismo y como apreciar tu cuerpo tal como es. Puede aprender a sentirse cómodo en tu cuerpo, a tener esa sensación de que es tuyo. No hay que sentirse avergonzado por querer mejorar nuestro cuerpo, hay multitud de cambios que puedes hacer sin necesidad de cambiarte por otro modelo; puedes tratar las manchas faciales con sentido común, actualizar tu ropa o el estilo de tu peinado, seguir una dieta más equilibrada y nutritiva, y realizar ejercicio con regularidad.

EL CAMINO HACIA LA FELICIDAD RADICA EN SENTIRSE CÓMODO
CON TU FÍSICO ASI COMO CON SUS EMOCIONES. 

                  APRENDE A ACEPTAR TUS IMPERFECCIONES COMO
                                             HACEN LOS DEMÁS.

 

¿ES LA BELLEZA UN MITO?

EL IDEAL DE BELLEZA es el que cualquier grupo de gente decida que sea. Y en las sociedades de todos los tiempos ha solido significar la condición física más dura de alcanzar dado el clima económico: la de los ricos y los más hermosos.

Así pues, si son tiempos de escasez, la gente favorece la gordura; si el índice de mortalidad infantil es elevado, como lo fue en la Europa del siglo XVII, a las mujeres embarazadas se las consideraba como encantadoras. En muchas culturas ricas y occidentales se ha puesto de moda estar delgado. Lo hermoso es lo que dice, entre otras cosas: "Estoy sano, puedo permitirme lujos, evito el trabajo físico".

 

Entre los signos extraños de este fenómeno universal estuvieron los pies mutilados y vendados que tanto se admiraron en otros tiempos en las mujeres chinas, y los corsés tan peligrosamente apretados de las mujeres europeas y estadounenses del siglo XIX. Ambos anunciaban que las mujeres eran demasiado delicadas para trabajar.

ADAPTARSE
Es comprensible que la gente trate de adaptarse a lo que la sociedad decide que es ideal. Una cierta adaptación es lo que permite la convivencia de un grupo de personas. Pero los problemas surgen cuando esa adaptación se convierte en esclavizante, y eso es lo que algunos psicólogos creen que está sucediendo ahora en el opulento occidente.

La gente usa las modas cambiantes del siglo XX para afirmar sus puntos de vista. Los anillos de la mujer tailandesa muestran que la bellleza se asocia con la riqueza. A principios de siglo, las mujeres opulentas tenían figuras de reloj de arena, plenas por el busto y las caderas, y enconsertadas por la cintura, y se limitaban por los tobillos con largas faldas para demostrar que no hacían trabajos físicos.

 

En contraste, el sufragio universal de las mujeres de los años veinte produjo un ideal de falda más corta y más parecida a un joven ya que deseaban parecer activas. La Depresión mundial de los años treinta y las privaciones de la guerra y de los años cuarenta tuvieron como resultado el regreso a las curvas generosas que tanto se alaban en tiempos de escasez. El desarrollo económico que siguió se vio acompañado, por una reanimación del ideal de delgadez, que todavía es dominante en buena parte de occidente.

DIFUNDIR EL IDEAL

El cine, la televisión y las revistas de moda, los poderosos productos de la revolución de la información, registran los ligeros cambios producidos en este ideal: un año está de moda el busto alzado; al siguiente domina una mujer alicaída, aunque la delgadez siempre parece estar de moda en los países occidentales. Y, sin embargo, la figura «ideal» de mujer es más delgada de lo que son el 95% de las mujeres, lo que constituye un objetivo irrealista para todos, excepto para unas pocas personas.

Los niños delgados se consideran a sí mismos más felices y con más éxito que los rollizos, y algunos llegan a decir que preferirían contraer una grave enfermedad antes que estar gruesos. Perder peso es uno de los grandes objetivos de mucha gente, incluso por encima de alcanzar éxito en el amor o en el trabajo.

 

EFECTOS PELIGROSOS

El resultado, mostrado repetidamente y con neurótico detalle en los medios de comunicación, es un comportamiento todavía más extraño que el que favorecía que se ataran los pies o se encorsetaran las cinturas. Y ante tanta persuasión, la gente se siente inadecuada si no se adapta. Se encuentran así atrapados por la tiranía narcisista del espejo.

Gastan millones en cosméticos y en clubes de salud, por no mencionar libros de dietas e incluso cirugía cosmética. Desarrollan peligrosos y compulsivos desórdenes alimentarios para reducir la ingestión de comida. Fuman en lugar de comer como una forma «fría» de mantener el peso; al fin y al cabo, eso es lo que hacen muchas de las supermodelos.

EL MEJOR MODO

Naturalmente, es mucho más sano estar en buena forma y tener un peso sensato antes que ser obeso, pero hay que ser razonables. El truco consiste en aprender que aspecto se tiene en realidad y en comprender quien se es y se desea ser. Para hacerlo, necesitas sentirte cómodo contigo mismo,..

 

Necesitas desarrollar confianza para decidir lo que crees que es hermoso; procura no dejarte influir por incitaciones externas; luego, necesitas dejar de pensar en ello. Cuando te sientas lo bastante feliz como para relajarte y dirigir tus pensamientos hacia el exterior comprenderás lo que la novelista del siglo XIX Jane Austen describió como la «imagen de una salud madura», y esa es la mejor forma de todas.

¿CUAL ES TU IDEAL?

Las personas tienen toda clase de formas, tamaños y colores. ¿Cómo es posible entonces que haya tantos individuos convencidos de que un determinado tipo es el ideal? Quizás pienses que el ideal para los hombres es alto y musculoso, y para las mujeres delgado y pequeño. Pero ¿por qué?

 
¿Permites que las imágenes de los medios de comunicación influyan sobre tu propio gusto personal? ¿Representa tu tipo ideal de cuerpo el aspecto que desearía tener o la clase de persona que buscas para entablar una relación con ella?