FORMAS DE MANEJAR EL SENTIMIENTO DE ANGUSTIA

¿Preocupaciones? Sabemos que no es fácil, pero todo tiene solución, aquí hay algunas técnicas que te ayudarán

La ausencia de amor, empleo, salud, dinero y otros factores que están día a día en la mente de muchas personas, son problemas que alteran el estado de ánimo y provocan enfermedades en cualquiera. Aquí te damos algunos consejos de cómo eliminar las angustias y preocupaciones.

Hay técnicas sencillas que podemos hacer para librarnos un rato de las angustias:

1) PROGRAMARLAS: Establecer dos tiempos de preocupación de 15 minutos al día es más que suficiente.

2) ALEJARSE DE LOS LUGARES FAVORITOS: La cama o el sillón más cómodos no son sitios ideales para angustiarse

3) CONTRAATACAR: Después de la preocupación, utilizar 10 o más minutos en recuerdos positivos y felices.

4) DISTRACCIÓN: Si la angustia llega, desviar el pensamiento con una actividad que los entretenga.

5) DARLE TIEMPO AL TIEMPO: No funcionan de la noche a la mañana, las técnicas requieren práctica.

6) SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS UNO POR UNO

"PREOCUPARSE ES COMO UNA ADICCION Y SI QUIERES ACABAR CON ELLA NECESITAS TIEMPO PARA ENSEÑARTE, POCO A POCO, CÓMO DEJAR DE HACERLO."

¿QUÉ HACEMOS SI NOS QUEDAMOS SIN TRABAJO? CONSEJOS ÚTILES

Tranquilízate y no te desanimes. Sabemos que perder el trabajo no es algo fácil, pero es importante que mantengas la calma para que puedas analizar tus opciones y metas, de esa forma podrás realizar un plan seguro y bien analizado

No pierdas la rutina. Aunque estás sin trabajo, eso no significa que tienes vacaciones. Procura seguir despertándote temprano y aprovecha hacer las cosas que no habías podido realizar por falta de tiempo.

No procrastines. Pasar el día entero en Facebook  no te ayudará a conseguir un nuevo empleo. Estas actividades hacen que el tiempo se pase más rápido y lo pierdas en el ocio en lugar de invertir en acciones valiosas para tu futuro.

No dejes pasar el tiempo. Conseguir un nuevo trabajo es nada fácil, ni pasa de la noche a la mañana, así que empieza a buscar trabajo desde el primer día. Una vez que tengas identificados cuáles son los trabajos a los que te gustaría aplicar, el siguiente paso será preparar tu CV.

Actualiza tu CV. Es muy importante que pongas al día tu CV. Toma en cuenta qué trabajo buscas o a qué empresa te quieres dirigir para que crees un plan estratégico y armes un CV personalizado justo a la medida de cada vacante a la que te presentes.

Actualiza tus redes sociales. En la actualidad las redes sociales se han convertido en nuestra carta de presentación y muchas empresas de recursos humanos se apoyan en la información que hay en línea para conocer más sobre nosotros. Una red social muy importante para la búsqueda de trabajo es LinkedIn.

Prepárate. Es momento de que pongas manos a la obra sobre tu vida profesional. Así que busca cursos en línea (hay algunos gratuitos) que puedan servirte para mejorar tus habilidades. Además, será de mucha ayuda para tus futuras entrevistas, ya que las personas proactivas tienen más oportunidades.

Cuida tus ahorros. Mucha gente aprovecha la liquidación para irse de viaje, desestresarse y volver con más ánimo para buscar trabajo. Te recomendamos que, a menos que tengas una cantidad sustanciosa de dinero, no lo gastes en viajes, pues no sabes cuánto tiempo te va llevar conseguir un nuevo trabajo. Así que cuida tu dinero y sé precavida.

Actívate. Perder un empleo puede llevarnos a un estado depresivo. Para evitarlo, es importante que te mantengas en movimiento y realices actividades para mantener tu mente despejada y libre de pensamientos negativos. Practica un deporte o haz ejercicio en casa, recuerda que la actividad física te ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Reflexiona sobre el futuro. Estos cambios tan drásticos no son del todo malos. Reflexiona al respecto y replantéate tus objetivos para el futuro. Tal vez sea momento de intentar aplicar a una vacante que siempre quisiste o bien sea la hora de iniciar un nuevo negocio.

CONSEJOS PARA HACER UN MEJOR CV  Y MÁS ATRACTIVO

Un buen currículum nos ofrece mejores posibilidades en el mercado laboral. ¿Sabes qué necesitas poner en tu cv?

Mucho tiene que ver el contenido de nuestro currículum a la hora de ser contemplados o descartados en una oferta de trabajo. La clave del éxito, al menos en una primera etapa, es presentar un cv atractivo. He aquí algunos tips para lograr un curriculum exitoso.

1. Fotografía. No la tomes de tus redes sociales. Si puedes, tómate una con fondo blanco, maquillaje natural, mínimos accesorios y con un gesto amable. La idea es transmitir una imagen profesional y seria.

2. Información personal. Aquí debes incluir nombre completo, lugar de residencia, números telefónicos y correo electrónico. Sobre éste último, procura que sea una dirección con tu nombre y apellido y no incluyas cuentas con nombres graciosos, eso le resta seriedad a tu cv.

3. Redes sociales. Incluye un enlace a tus redes sociales y blog profesional. De esta forma podrán saber un poco más de ti. Eso sí, pon mucho cuidado en lo que comentas porque, aunque se trata de una página de contenido personal, los reclutadores evalúan tu comportamiento en la web.

4. Título profesional. Debe ir debajo de tu información personal y lo ideal es colocar palabras clave. Por ejemplo: directora creativa, experta en redes sociales.

5. Experiencia. Debes ser muy concreta, un buen cv no excede las 2 cuartillas y está redactado en bullets. Siempre empieza por tu trabajo más reciente y pon atención en la ortografía y la redacción.

6. Logros. Es importante que los destaques, ya que así la empresa podrá saber parte de los beneficios que puede traer tu contratación.

7. Estructura. Tu cv debe ser específico y fácil de leer, aunque también atractivo. En Internet puedes encontrar plantillas gratis para descargar y que resultarán una buena guía para ti.

8. Habilidades. En este apartado no sólo deben ir los idiomas o los programas de ofimática que dominas, también los cursos o talleres en los que has participado.

9. Versiones. Procura tener diferentes versiones de tu cv; haz una versión digital que incluya ejemplos de tu trabajo.

10. No mientas. Aunque mucha gente modifica datos de su cv para hacerlo más atractivo, no es algo recomendable. Si los entrevistadores descubren que mentiste no sólo perderás la oferta laboral, también credibilidad..