¿COMO PODEMOS SER MÁS CREATIVOS? (II)

CREATIVIDAD Y DESARROLLO MENTAL

 

En el post de ayer, comencé presentando a personajes, todos destacados por su creatividad y por haber dejado una huella con sus obras o su trabajo. 

En el post de hoy para retomar el ritmo, voy a comparar la biografía de dos de los personajes de los expuestos. Uno: en el lado que llamé villano, porque su creatividad no les llevó a una vida más plena, sino a una de sufrimientos y desequilibrios y otra, a la cual le pasó lo contrario, su creatividad le hizo tener una vida llena de éxitos y en nuestra mente está su legado lleno de vida y alegría (y no se que haríamos sin sus procesadores y computadoras) Al que no le gusten las biografías puede obviar la lectura de nuestros dos personajes. Si se es observador hay que comparar, que aún siendo dos figuras de renombre mundial, la infancia y juventud de uno y de otro fueron bien diferentes.

Despues pasaremos a describir la relación de accciones que podemos realizar para desarrollar la nuestra, hayamos o no nacidos muy creativos, pero con espíritu de mejorarla y divertirnos con ellas.

LADO OSCURO: VILLANO. MARILYN MONROE 

 Actriz estadounidense que nació en 1926 y murió en 1962. Los aspectos positivos que rodearon la vida de la artista fueron los siguientes: Es la personificación del glamour de Hollywood por excelencia, poseía un inmenso atractivo capaz de conquistar el mundo. Una belleza seductora y curvas voluptuosas, pasando a ser mucho más que un símbolo sexual de los años 50.

 

 Era una combinación entre la inocencia de su mirada y su innata sensibilidad haciendo de su imagen un icono de admiración internacional por más de un siglo. Demuestra su espíritu de trabajo ya que con tan solo 16 años trabaja en una planta ensambladora de aeronaves. Su carrera de modelo se inicia casi sin ella darse cuenta: un fotógrafo le toma fotos mientras el realizaba un trabajo sobre la contribución de las mujeres en la economía durante la guerra. En 1945, su belleza se hizo inmensamente popular: aparece en la portada de más de 33 revistas famosas y en 1946 ella termina su trabajo de operaria y se dedica a tiempo completo a su carrera como modelo teniendo un interés especial por la actuación. El 23 de julio de 1946, firma contrato con 20th Century Fox por un salario de $125 a la semana. Al poco tiempo se hizo llamar Marilyn Monroe tomando el apellido de su madre y el nombre de la reconocida actriz Marilyn Miller. Sus primeros roles en el cine fueron intranscendentes y pequeños. El primero fue en 1947 en el filme “The Shocking Miss Pilgrim”. En 1950, se le abren las puertas a un pequeño pero importante papel en el “thriller” de John Huston “Asphalt Jungle”; pero luego su desempeño en “All About Eve” le genera aún más notoriedad.

 Luego de Eva al desnudo los admiradores de Marilyn inundaron los estudios de Fox con su correspondencia llegando a recibir unas 3.000 cartas semanalmente. En 1951, el año en que conoce a Arthur Miller, ambos se sienten atraídos pero no pasa de una amistad, ya que Miller no quería engañar a su mujer y por lo tanto toma la decisión que debido a la química que poseían ellos dos poner tierra de por medio entre él y Marilyn. En 1952, se presta para realizar un homenaje a miles de soldados en el Campo Pendleton al sur de Los Ángeles, donde les canto “Do it again” (Hazlo otra vez). El 26 de Junio de 1953, inmortaliza sus huellas en el centro del Teatro Chino de Hollywood Boulevard. Siempre tuvo presente querer dejar atrás esa imagen de rubia despampanante y de aparecer en filmes solo como un rostro bonito de Hollywood y se dedicó a la actuación de alto nivel estudiando en 1956 arte escénico con el conocido maestro Lee Strasberg, Director de Actor's Studio de New York. En 1956, se dedica a ser empresaria y lanzó “Marilyn Monroe Productions” junto con el fotógrafo Milton Green. Su nueva empresa produjo: “Bus Stop” (1956) y “The Prince and The Showgirl” (1957), permitiéndole a Marilyn demostrar sus nuevas habilidades actorales. Arthur Miller escribió el filme “The Misfits” especialmente para Marilyn siendo ésta la última obra completa de ella. Para 1962, la aclaman como la estrella más popular del mundo (“World Must Popular Star”) con la entrega del Globo de Oro (Golden Globo) reafirmando con esto su fama y reconocimiento internacional. 

 En total, Marilyn realizó 30 filmes, dejando solo uno de ellos “Something's Got to Give” sin ser completado. Ella siempre fue mucho más que una estrella de cine. Su popularidad la transformó en un mito y leyenda de inmensa admiración; actualmente el nombre o imagen de ella son símbolos de belleza y glamour y su espíritu sirve de inspiración a aquellos que luchan durante su vida en busca de la grandeza. Sin embargo, esta artista se encontró rodeada de una serie de acontecimientos negativos que acaecieron en su vida como consecuencia de la falta de conexión con su interior, es decir, la falta de paz espiritual le trajo grandes consecuencias negativas. Su vida es un reflejo de su pasión y su incansable lucha personal. Entre ellas tenemos: Primero, se observa en su ascendencia, problemas mentales: era hija de Gladys Monroe quien sufría de los mismos y nunca llegó a conocer a su padre; tuvo carencias afectivas paternas. Desde muy pequeña comienza a vivir con familias adoptivas, pasa por varias de ellas y en 1935 va a vivir en un orfanato. 

 

 En busca de un refugio paterno y con tan solo 16 años, en 1942 se casa con Jimmy Dougherty, un joven de 21 años. La relación termina mal, divorciándose en Junio de 1946. Se embarca en un nuevo casamiento el 14 de Enero de 1954, con la súper estrella del Baseball Joe Di Maggio; pero duró poco ya que el 27 de Octubre de 1954, solo nueve meses después, deciden divorciarse; en una conferencia de prensa su abogado mencionó que el motivo era la incompatibilidad de sus carreras, además que se observa que Joe era 12 años mayor que ella. De nuevo teme quedarse sola y busca refugio. Su último intento de matrimonio, sin llegar a mencionar otra serie de relaciones que a lo largo de la historia de la vida de Marilyn se ha mencionado, fue con Arthur Miller, de quien se divorcia el día 20 de Enero de 1961 y siendo éste su tercer fracaso personal.

 

 Entre sus otros amoríos se mencionan: En 1951, el director Elia Kazan, casado pero famoso por sus aventuras sexuales, queda fascinado por Marilyn y se propone a conquistarla, lo consigue y sus primeras citas fueron en un pequeño apartamento alquilado por Marilyn; pero luego Charles Feldman les ofrece su casa para sus encuentros. Además, están sus relaciones con el Clan Kennedy. El 28 de Abril de 1952, es operada de apendicitis en el Hospital Cedars of Lebarnon, se observa en estos momentos la soledad de ella ya que no se encontraba con ningún familiar cercano. Sentía frustración ya que muchos o casi todos sus filmes interpreta a una rubia tonta, y estos eran roles odiados por Marilyn y al parecer los ejecutivos de Fox la encasillan en éste durante mucho tiempo. La muerte de Marilyn ha creado muchas especulaciones, pero lo único que se sabe a ciencia cierta es que aún no ha sido esclarecida. Marilyn siempre ha sido un símbolo de belleza; sin embargo, vivió su vida en búsqueda de amor, afecto, cariño y llenar los vacíos espirituales que poseía, aunque muchas veces de manera insana, con calmantes o amoríos que no le llevaban a nada y solo conseguían agrandar más su soledad. Nunca pudo encontrar la verdadera felicidad a pesar de tanto éxito. 

  

LADO LUMINOSO: HÉROE. BILL GATES 

 Uno de los grandes genios que ha alcanzado un gran éxito en su vida, en especial en este siglo XX y XXI ha sido “Bill Gates”, quien ha tenido éxito en todos los roles que ha desempeñado, como empresario, presidente y director de Microsoft, unido todo esto a su triunfo en el aspecto personal, ha aprendido a canalizar su energía hacia todo lo positivo que su innata genialidad le permita crear. Además de aprender a creer en la previsión y visión que tuvo con respecto a la informática personal que lo llevo a un éxito sin precedentes. Los aspectos en los cuales ha tenido un rotundo éxito son los siguientes: Tuvo una infancia junto con sus padres, Willian H. Gates II abogado y socio de una poderosa firma de abogados y Mary Gates profesora, regente en la Universidad de Washington y presidenta de United Way International, es decir, tuvo un ejemplo de trabajo arduo y junto a sus padres crece con dos hermanas, nace en Seatle el 28 de Octubre de 1.955.

 Cuentan ciertas anécdotas que sus padres los motivaban tanto a el, como a sus hermanas pagándoles una cantidad estipulada por cada “A” que obtuviesen en el colegio. Primero asiste a la escuela publica elemental; tal como es costumbre en USA; ya que los padres ahorran para un futuro y luego sus padres cambian el método y lo envían al Colegio privado Lakeside, que es donde se inicia su futuro. El primer contacto que realiza con las computadoras y el lenguaje de programación lo hace en 1.968 en el colegio privado mencionado anteriormente ya que ellos adquirieron una red de computadoras intercomunicadas por una línea telefónica. Ya con tan solo trece años; comienza a programar y a obtener ingresos por ello. Siendo este el inicio de algo que en un futuro potenciaría a dimensiones que ni siquiera el mismo se imaginaba en ese entonces. 

 Siempre a lo largo de toda su vida ha sido un ávido lector, en la escuela cuentan que siempre era el número uno, y que desde el puesto dos (2) al noventa y nueve  (99) eran solo mujeres, este hábito dice que lo adquirió de escuchar a sus abuelos leerle cuentos. En su futura biblioteca personal él va a tener 195.09 metros cuadrados de libros y el Codex Leicester de Leonardo Da Vinci que data del siglo XVI, el cual compro por la suma de $30.8 millones. En 1.972 Gates en esfuerzo común con Allen dieron forma a Traf-O-Data, con ese nombre ellos diseñaron y construyeron maquinas computarizadas, que contaban autos para analizar él trafico. Con esta iniciativa se familiarizaron con el microprocesador 8080 de Intel Corporation. Para 1.973 ingresa en al Universidad de Harvard como un novato, se encuentra con Steve Ballmer, con quien entabla una relación bastante duradera, en esta etapa Gates desarrollo el idioma de programación BASIC para el primer microordenador el MITS Altair. 

 

El costo por el que creo este programa fue de 4200$. Con una negociación previa con la empresa donde le ofrecían crear el programa a cambio de solucionar el asunto de que además del software se requería el monitor y el teclado. Su pasión por estos avances tecnológicos era tal, que en la adolescencia luego de dos años de vida universitaria abandono Harvard para concentrar todas sus energías en Microsoft, la mayor motivación fue el resultado que obtuvo por el programa BASIC esta compañía la había creado el junto con Paúl Allen su compañero de estudios y socio en la creación de lenguajes de programación desde 1.967 y, ya en 1.975, se fue en forma definitiva en busca de su sueño. Para esta etapa el, en una entrevista señalo que la filosofía fue “Juntemos nuestras cabezas, pensemos en software y hagámoslo mejor que nadie”. Microsoft toma el nombre de la derivación de la palabra “microcomputer” y “software”. Para 1.975 Microsoft contaba con clientes como Apple, Commodore Y Tandy Corporation. Para 1.976, asiste Bill con tan solo 21 años a una Convención Anual en Altair, donde le va a vender su programa a General Electric, Citibank, NRC y otros.

 Era un hombre visionario que creía ciegamente que las computadoras personales pasarían a ser una herramienta valiosa e indispensable en cada escritorio de la oficina o en cada hogar, por lo tanto empezó a desarrollar software para computadoras personales. Algunas biografías comentan que dijo que “iba a conseguir una computadora en cada despacho y en cada casa”. El poseía la visión ya que su compañero en un principio deseaba dedicarse a las dos cosas Software y Hardware, desechando este ultimo ya que Bill consideraba que con el transcurso del tiempo este sería un recurso escaso de explotar por el aumento en la producción de la misma, y precisamente así fue. Hoy por hoy el se encuentra activamente inmerso en la toma de decisiones y estrategias de su empresa, no solo hizo su trabajo y llego hasta allí sino que día a día juega un papel muy importante en el desarrollo técnico de productos nuevos, dedica una gran porción de su tiempo a encontrarse con clientes y se relaciona con sus empleados de todo el mundo a través del correo electrónico.

 En 1.977, ya el número de empleados de la empresa va en ascenso, y se encuentran desarrollando otro lenguaje de computación llamado Fortran, en 1.978 fundan la primera oficina internacional Microsoft Japón con la estratégica alianza de Kazuhiko Nishi, ya la ventas se encuentran bastante elevadas y se empieza a anunciar otro lenguaje Cobol-801979, además de esto para esta fecha se produce la mudanza de Albuquerque, donde se encontraban las oficinas de MITS y regresan a Estados Unidos. Igualmente por otro lado se comienzan a distribuir los programas en Europa y en esta fecha se empieza a gestar la idea de la división de productos de consumo que se afianzaría diez años más tarde. En 1.979 recibe el premio “IPC Million Dollar Award” por su trabajo y se gasto ese dinero en abrir una nueva subdivisión para vender el Software.

 

 A comienzos de los años ochenta, se presenta la evolución de Microsoft que pasa a ser un desarrollador de programas de lenguaje a ser una compañía diversificada de software que producía sistemas operativos y aplicaciones así como herramientas de programación. Ya en 1.981 se inicia dicha transición con la introducción del MS DOS, sistema operativo para los nuevos ordenadores personales de IBM PC, este fue su primer gran éxito lo consiguió con la creación del MS-DOS, con el que logro la creación por primera de vez de un sistema operativo estándar, aceptado por todos los fabricantes, desde luego se tuvo que encargar de convencer a dichos fabricantes de PC para que lo utilizaran y así iniciar el crecimiento de la industria informática.

 

 Otra de sus creaciones es los procesadores de Textos como Microsoft Word para los PC de IBM. Realizo un inteligente movimiento estratégico, donde acepto desarrollar una aplicación de software para Apple Macintosh antes de que en 1.984 saliera al mercado el primer Mac, esto dio inicio a la fuerte posición de Microsoft en la creación de aplicaciones que sacan el mayor partido a la interfaz grafica de usuario. Se inicia la apertura de subsidiarias en Alemania, Francia y Reino Unido. Y para 1.985 se abre la primera planta de reproducción de software en Irlanda, y una nueva subsidiaria en México al año siguiente. Para 1.987 con la aparición el Windows 2.0 lograron afianzarse una vez, en un mercado que ya para la fecha se encontraba a sus pies. Luego tres años más tarde la versión 3.1 y 3.1.1., y a medida de que aparecían nuevas versiones se tornaba más didáctico, convirtiéndose en un favorito por la lucha del mercado masivo. 

 

Ya para 1.990 Microsoft, se volvió la primera empresa, en este rubro con ventas anuales de un millón de dólares. Siendo con esto la más poderosa y redituable en la historia de América. Para 1.992 Bill Gates recibe del presidente George Bush el premio “National Metal of Technology”. Su empresa ha creado aplicaciones para hojas de cálculo, navegación en Internet, todas ellas basadas en principios de funcionamiento estético y fácil manejo, que no requiera grandes esfuerzos y que su uso sea sencillo. Es decir provee al mundo del 50% de aplicaciones de software. Su liderazgo es el que ha llevado la misión de Microsoft en continuo avance y trabajando para mejorar la tecnología del Software a fin de hacerlo más fácil, más efectivo y más agradable para que las personas usen computadoras.

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Y en el 98 se anuncia Office 97 y Windows 98, sistema operativo recomendado para usuarios caseros. Que luego en el 99 será sustituido por Windows ME. En agosto de 1.999 el realizo una donación de 6 mil millones de dólares a su fundación caritativa, siendo este el legado más grande que haya hecho un individuo vivo. En 1.999 Microsoft le pago a la corporación de telecomunicaciones AT&T para que este usara su sistema operativo Windows CE. Este mismo año se dio a conocer el Windows 2000, versión más nueva de Windows NT. Por otro lado se libera el explorer 5.0, una versión del navegador para dispositivos móviles, y el intelimouse inalámbrico. En el 2000 se libera Pocket PC y Office 2000, se muestra el prototipo de MI PAD, un dispositivo que reconoce la voz y aprende las ordenes que se le dicten. Y preparándose para el 2001. 

 

Microsoft ha firmado un acuerdo con la empresa Hongkong Telecom para desarrollar un servicio de telecomunicaciones de gran capacidad que proporcionará películas, noticias, música, software y permitirá realizar compras a través del computador y la televisión, determinando con esto el futuro prometedor que poseen. Otra de sus posesiones es la MSN; un rejunte de noticias, turismo, finanzas, entretenimiento y todo aquello que interese al mundo de Internet. Esto lo logro a través de una alianza estratégica con la NBC, operando conjuntamente con MSNBC. En el 2000 recibe el titulo de “Doctor Honoris Causa” de la Universidad japonesa Rikkyo, en Tokio y en una  encuesta realizada por la revista Forbes,  catalogaron a Bill uno de los 400 americanos más ricos. 

 

 Muchos han dicho que su éxito se debe a la capacidad que posee para convertir las mejores técnicas en estrategias de mercado, y para combinar la creatividad con una gran perspicacia técnica. Es uno de los pocos que partiendo de la técnica de la industria del PC, ha sobrevivido en el área de los negocios. Su compañía se encuentra confiada, ya que posee visiones a largo plazo, y esto se refleja en las grandes sumas de dinero que invierte en investigación y desarrollo del ejercicio económico. Como todo líder que ha encontrado un éxito en su vida ha tenido que correr el riesgo de que lo odien, y traten de querer sacarlo del camino tantos competidores, periodistas etc. Entre estos últimos tenemos un libro de una biografía que fue escrita por un periodista donde establecía una serie de hechos negativos hacia la vida de este gran hombre. 

También ha provocado reacciones en su contra, donde se le quiere acusar de querer monopolizar el mercado. Otra de las especulaciones es que tiene relación con fuerzas oscuras. Es considerado como el hombre con una de las mayores fortunas del mundo, con un capital de 90 mil millones de dólares, la compañía que fue fundada con tres empleados y dieciséis mil dólares de capital, cuenta en la actualidad con 35.000 operarios. 

 

 Bill Gates es la clara muestra de que se puede trabajar arduamente para llegar a ser un líder, sin necesariamente ser un líder natural, esto se evidencia en las anécdotas que se tienen de su niñez cuando dicen que era una persona tímida, torpe, pero con un talento enorme para las matemáticas y la lógica, ahora ese talento se ha convertido en un liderazgo de excelencia e integral, ya que abarca muchos aspectos de su vida. La vida y liderazgo que ha alcanzado este hombre no es más que el reflejo de una mente genial y la posibilidad de convertir en realidad el sueño americano. A sus cuarenta y siete años de edad vio hacer realidad la visión que tuvo hace muchos años atrás “de tener una computadora en cada escritorio y en cada hogar”. 

ESTIMULANDO NUESTRA CREATIVIDAD 

**Técnicas de Meditación y Relajación

 Seguidamente propongo algunas técnicas muy sencillas de relajación y meditación, que nos ayudaran a aumentar nuestra capacidad creativa:

 

1. Busca un lugar tranquilo en tu casa o cierra la puerta de la oficina.

2. Sentarse derecho en una silla con las manos en el regazo y los pies sobre el piso. La espalda debe estar bien recta para poder terminar el ejercicio sin cansarse. 

3. Cerrar los ojos y relajar los músculos.

4. Pensar en una palabra (mantra), frase o imagen relajante. Por ejemplo las misma palabra relajación o pensar en el océano.

5. Repetir el mantra, dejando que de vueltas en la mente sin forzarlo.

6. Continuar meditando durante 10 o 20 minutos. Si nunca has realizado ejercicios de meditación, y te resulta difícil mantener la concentración, ya que como ya dijimos nuestra mente es muy inquieta y siempre esta produciendo pensamientos, en el mercado se puede encontrar música especial para relajación, la música de Vivaldi, Mozart y algunos clásicos son excelentes para este proceso.

   

A continuación,** una serie de ejercicios que ayudan a despertar nuestra mente y la ejercitan para la creatividad:

 Con números:

*Cuenta mentalmente el número, de letras mayúsculas del alfabeto que contienen líneas curvas ejemplo: C, D etc. 

*Cuenta mentalmente las letras del alfabeto minúsculas que tienen solo líneas rectas. 

*Recita series ascendentes y descendentes: Serie de dos en dos hasta el 100 ascendente: 2, 4,6… Serie de dos en dos desde el 100 descendente 0 100, 98,96… 

*Repetir la operación con series de los números hasta el 9. Series dobles ascendentes de dos y tres en tres en dos hasta el 66 y el 99: Ejemplo: 2, 3; 4, 6; 6, 9… Series dobles descendentes de dos en dos y tres en tres desde el 66 y el 99. 

*Repetir el ejercicio anterior con otras series dobles del 1 al 9, ensayar con combinaciones triples. 

Con letras:

* Recitar el siguiente verso infantil:

Erre con erre cigarro

Erre con erre barril 

Rápido ruedan los carros 

Por los rieles del ferrocarril 

*Recitar el mismo verso contando las palabras

 Erre con erre cigarro 4 

*Recitar el verso contando los números de letras de las palabras

 Erre 4 con 3 erre 4 cigarro 7 

*Recitar el verso contando los números de letras de la frases 

Erre con erre cigarro 17 

Imágenes que conducen a la creatividad

*Coleccionar imágenes y videos, desde diferentes fuentes Internet, videos, revistas etc.

*Editar videos y hacer collage de imágenes y videos. Se ha comprobado que las imágenes estimulan las ideas. 

*Escribir un cuento corto de 1 pagina, con personajes imaginarios

*Seleccionar tres objetos comunes de su escritorio, analízalos, piensa como   hacerlos mas útiles.

*Muchas ideas creativas se producen cuando dormimos, con frecuencia la creatividad se manifiesta en la conciencia y se pierde antes aprehenderla. A medida que se aumentan las percepciones del hemisferio derecho estas manifestaciones al azar se presentarán, en cualquier momento. Cuando se tenga la solución de un problema en la noche cuando dormimos, debemos anotar el concepto para no olvidarla, o en todo caso no olvidar algunos detalles importantes. Debe mantener un pedazo de papel y un lápiz cerca de usted para anotar sus ideas. 

Crear música mentalmente

 *Crear música mentalmente: La mayoría de los grandes músicos tenían sus composiciones completas en su mente, se dice que Mozart no usaba bocetos, escribía directamente lo que escuchaba en su mente, todos nosotros podemos desarrollar esa capacidad. El ejercicio es sencillo: Graba 11 canciones de tu preferencia. Recomendación: que tengan bastante instrumentación y que su letras sean positivas, no usar canciones de perdedores en la vida. 

Por ejemplo:

  • A pedir su mano – Juan Luis Guerra - Rep Dominicana

 • Voy a pasármelo bien – Hombres G. - España 

• Sueña – Luis Miguel – México 

• Un mundo Ideal – Ricardo Montaner – Venezuela

 • Mi gente – Héctor Lave – Pto Rico

 • Just my imagination – The Cramberries – Irlanda

 • Una día normal - Juanes - Colombia

 • Color esperanza - Diego Torres - Argentina 

• Desnuda – Ricardo Arjona - Guatemala

 • Cuarta Sinfonia – Mozart 

**Escuchar las canciones en un orden una vez al día por dos semanas. Luego graba la primera canción, después graba el espacio en blanco exacto de la segunda canción, luego graba la tercera y así sucesivamente. Si tu mente no esta preparada para escuchar mentalmente la canción que viene, escucha la cinta o el cd que contiene las canciones completas. Cuando lleves algún tiempo escuchando la cintas de esa manera, trata de arreglar la canción mentalmente, o sea agregar un coro, o un instrumento de viento, Házlo será divertido y ayudara a expandir tu mente. Ahora que estas preparado elige un cantante de tu preferencia y trata de escucharla cantando el grupo de canciones que eligió. Recuerde nadie puede ayudarte a ser mas creativo, solo tu puede hacerlo, esto requiere practica y esfuerzo, así que adelante y sobre todo Diviértete.

LA NEURÓBICA. COMO ENTRENAR LA MENTE

Este termino creado por el Dr Lawrence Katz neurólogo de la Duke University, Durhan USA, además autor del Libro “Keep your brain alive”, traducido al español como “Mente despierta” cada día tiene mas seguidores y nos enseña como entrenar el cerebro para que se mantenga ágil y sano. Estos científicos contemplan nuestro cerebro como un si se tratara de un grupo de músculos que responde positivamente al ejercicio regular, así como a una dieta equilibrada y las horas de sueño. La nuerobica optimiza la agilidad intelectual, estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora y según investigaciones recientes, puede retrasar el envejecimiento neuronal y los problemas causados por trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington. (por experiencia propia, ya que yo he trabajado y trabajo a veces en estimulaciones cognitivas para personas con deterioros medios y si tienen la fuerza de voluntad y persisten, logran, no retrasar los estados avanzados de Alzheimer, pero por lo menos mantenerlos sin un avance rápido; lo que pasa es que cuesta mucho motivarles).

**Los enemigos del desarrollo mental

 • La rutina • Desinterés por la lectura • Pasar horas frente el televisor • Inactividad física • Desmanes nocturnos • El pesimismo • El conformismo • El desinterés por buscar nuevas experiencias • La glotonería • La dieta insana • El alcohol • Las drogas • El aislamiento social • La ausencia de hobbies • La apatía sexual.

 

Según los científicos el cerebro tiene la habilidad de reorganizar sus patrones neuronales en función de nuevas experiencias, además el encéfalo es capaz de producir nuevas neuronas. Se ha descubierto que el cerebro puede reorganizarse según la información que recibe. La adquisición de o la repetición de una conducta, de un ejercicio mental, de una destreza física o un actividad lúdica como coleccionar cromos. Es por ello que en este tipo programa se recomiendan tantas actividades.. Estudios en animales certifican que el aprendizaje entraña el refuerzo de las uniones entre neuronas, cada una de estas células nerviosas es capaz de entablar mas de 10.000 conexiones con sus vecinas, este entramado de neuronas se estrechan y excitan para evocar un pensamiento o un sentimiento, aquí es donde opera esta gimnasia mental, cuanto mas se usa la nueva red neuronal, mayor es el nivel cooperación, velocidad y eficacia de las respuestas. La nueroplasticidad (así la llaman los científicos) ocurre en la sinapsis, en el punto de contacto entre dos neuronas se producen impulsos eléctricos que depositan un mensaje químico de una dendrita trasmisora a una dendrita receptora.  

  

** Ejercicios mentales 

1. La madre de Marcela tiene cinco hijas. La primera se llama Lala, la segunda lela, la tercera Lila, la cuarta Lola. ¿Como se llama la quinta? 

2. Existe una palabra de seis letras, a la cual cuando le quito dos letras me quedan doce ¿Cual es la palabra? 

3. Cinco cazadores tardan 5 minutos en cazar 5 conejos, ¿cuanto tardaran veinticinco cazadores en cazar veinticinco conejos?

 4. Un amigo tiene ochos hijos varones, cada hijo tiene una hermana, ¿cuantos hijos tiene mi amigo? 

5. En una bolsa tengo bolas blancas y bolas rojas ¿cuantas bolas debo sacar de la bolsa para garantizar que tenga dos del mismo color?

 6. Si hay doce estampillas de seis centavos en una docena ¿Cuántos de dos centavos hay en una docena? 

7. Si todas mi corbatas son azules menos dos, todas son rojas menos dos y todas son amarillas menos dos, ¿cuantas corbatas tengo? 

8. Panchito Maderflua, vendedor de sandias, vendió en el mercado la mitad de las sandias mas media sandia y descubrió que le había quedado una, ¿Cuantas sandias llevo Panchito ese día al mercado?

 9. Si en cada jaula meto un canario, me sobra uno, pero si meto dos canarios en cada jaula me sobra una jaula. ¿Cuantos canarios y cuantas jaulas tengo? 

 

En los años setenta los científicos creían que el cerebro adulto era incapaz de crear nuevas sinapsis, así estábamos condenados a ser muy inteligentes de nacimiento o por el contrario muy lentos para el aprendizaje. Un neuropsiquiatra llamado William Greenough, descubrió que las ratas adultas y jóvenes por igual establecían nuevas sinapsis cuando se le sometía a tareas complejas o cuando se les introducía en ambientes hostiles. Estas nuevas sinapsis reforzaban la memoria y la capacidad de memoria de los animales.

 Los ejercicios neuróbicos producen factores de crecimiento llamados neutrofinas, una especie de fertilizantes cerebrales que fortalecen la conexión entre las neuronas y ayudan a estas a rejuvenecerse y robustecerse. Otra creencia científica era que nacíamos con un grupo de neuronas de gestionábamos hasta la muerte, hasta que Fred H. Cage entro en escena, neurólogo de Salk Institute for Biological Studies en La Jolla California demostró que en los cerebros nacen nuevas neuronas especialmente en las áreas relacionadas con la memoria y el aprendizaje. Son los llamados ventrículos de prosencefalo que contiene el líquido cefalorraquídeo del que se nutre nuestro sistema nervioso central y del campo, estructura que desempeña un papel fundamental en los procesos de memoria. Estos paritorios cerebrales albergan las células madres de las que emergen las nuevas neuronas.

 

 Un dato muy interesante es que para madurar estas células deben alejarse del origen, en promedio solo la mitad sobreviven a este viaje. Las investigaciones revelan que las neuronas nacidas en los ventrículos migran hasta los bulbos olfativos, estructuras que reciben la información de las células nasales que captan los olores. Por eso es tan importante ayudarlas en ese viaje estimulado el sentido del olfato. Otro proceso que multiplica el nacimiento de neuronas es el ejercicio, se ha comprobado que los ratones que corren sobre las ruedas de ejercicio duplican el nacimiento de células en el hipocampo. Las personas deprimidas notan mejoría cuando aumentan su actividad física. 

Hay más programas y ejercicios para estimulación de la creatividad. Hay que empezar con actitud, no ser un descreído (esto no vale para nada) y si tú mismo ves avances seguirás, verás como progresas, lo que te hará tomarlo como un hábito.

Bueno, pues ya tenemos trabajo para el fín de semana. ¿Qué os aburrís? A cantar y si no a contar que es peor, pero quedan las alternativas de la meditación y el ejercicio que siempre gratifica. Si habeis llegado a este cierre de este enorme post, seguro que capacitad de atención y persistencia no os falta.

Gracias